10 façons de battre le stress de l’examen

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10 façons de battre le stress de l’examen

C’est encore cette période tortueuse de l’année; quand nous arrivons à la triste constatation que l’université pourrait effectivement exiger un certain travail. Peu importe le nombre de fois où vous êtes assis dans cette salle d’examen à regarder désespérément l’horloge, les examens ne deviennent tout simplement pas plus faciles. On nous a toujours dit ces « trucs » à l’école mais soyons honnêtes, aucun d’entre nous ne le remarque. Voici un guide pour survivre à étudier pour vos examens d’un étudiant à un étudiant.

1. Vous êtes assis cet examen

Indépendamment de la fréquence à laquelle vous prétendez que l’examen n’aura pas lieu, ou priez pour une autre poussée de neige ou de grippe porcine, l’examen est en cours. Il est ridicule de se dire que l’examen est plus loin que ce qu’il est ou simplement de le bloquer complètement hors de votre cerveau, cela n’aide personne. L’examen va de l’avant et, que cela vous plaise ou non, vous allez être là assis. Dès que vous acceptez que vous pouvez réellement réviser.

2. Tout le monde n’est pas le même

Certaines personnes aiment se lever tôt et réviser, d’autres préfèrent adopter l’approche nocturne et rester debout jusqu’au petit matin. N’organisez pas votre temps en fonction de ce que les autres semblent faire ou de ce qui semble être la norme. Tant que vous étudiez à un moment où vous vous sentez pleinement fonctionnel et que vous pensez que vous profitez au maximum de votre temps, c’est tout ce qui compte.

3. Les gens aiment vous faire peur

Nous avons tous un ami qui prétend avoir étudié 20 heures par jour depuis avant même d’aller à l’université. Pour être honnête, ils n’ont probablement pas été et s’ils l’ont fait, alors bon pour eux. Qu’ils essaient de vous faire peur ou simplement qu’ils se montrent intelligents et confiants, cela ne vous aidera pas à vous soucier de ce qu’ils ont fait, alors ne le faites pas.

4. Les gens aiment faire semblant de ne pas réviser

D’un autre côté, il y a toujours des gens qui disent qu’ils vont échouer et qu’ils ne savent rien parce qu’ils ne révisent jamais. Soyons honnêtes, ils ne seraient pas à l’université s’ils n’avaient jamais étudié, et s’ils disent la vérité, ils échoueront. Blague sur eux quand ils échouent à tous leurs examens, mais ne sautent pas dans le train en marche et pense que c’est cool de ne pas réviser.

5. Vous ne pouvez  pas  réviser tous les jours

Alors que la révision est évidemment d’une importance primordiale dans la perspective des examens, elle ne peut pas consommer toute la journée tous les jours. Ne vous sentez pas coupable d’aller au pub pour une pinte ou pour voir un film au cinéma. Tant que vous êtes au courant de votre révision et que vous savez que vous aurez assez de temps pour tout couvrir, vous méritez une pause.

6. Obtenez un changement de scène

Assis au même bureau dans la bibliothèque ou entouré de milliers de feuilles de papier sur le sol de votre chambre, être au même endroit pendant un long moment devient ennuyeux et peut se sentir claustrophobe. Vous seriez surpris de voir à quel point le simple fait de changer votre point de vue peut vous rafraîchir et vous permettre de le revoir.

7. Avoir un plan

On nous dit constamment d’avoir un calendrier de révision et bien que nous devrions tous organiser notre temps, cela nous convient, nous devons l’organiser d’une manière ou d’une autre. Le jour avant que vous commenciez à réviser établissez comment vous allez allouer chaque jour et vous vous sentirez comme un poids énorme a été enlevé de vous comme vous commencez à réaliser que vous pouvez contrôler ces examens.

8. Aller dehors

Il peut s’agir de faire une demi-heure à la salle de gym ou simplement une promenade pour faire provision de collations de révision, mais prendre l’air frais aidera vraiment. Il est important de clarifier la tête avant que cela ne devienne un fouillis de connaissances, et faire une promenade est une façon rapide et peu coûteuse de le faire. Vous pourriez même amener un ami à parler de l’examen ou à se tester, ou simplement discuter avec lui pour échapper un peu à la révision.

9. Trouvez cette chose qui vous aide à vous détendre

Pour moi, c’est définitivement prendre un bain. Il peut s’agir d’écouter un certain album ou de faire des brownies, mais il est essentiel d’avoir une activité qui vous permette vraiment d’échapper aux examens pour un court laps de temps. De cette façon, quand vous revenez à réviser vous avez non seulement perdu une heure, mais vous êtes réellement rafraîchi et prêt à s’attaquer à vos livres.

10. Il ne sert à rien de s’inquiéter après

Vous êtes donc passé à l’examen, mais après cela, vous pouvez être aussi stressant qu’avant de passer l’examen. Les gens qui disent ce qu’ils ont écrit et qui vous inquiètent ne sont pas du tout utiles. Vous convaincre que vous avez échoué des semaines après l’examen alors que vous ne pouvez même pas vous souvenir de ce que sont les questions n’est vraiment pas une bonne chose à faire non plus. Vous avez fait de votre mieux et rien ne peut être changé maintenant alors vous stresser est juste une perte de temps.

    

 

 

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