10 signes de la santé mentale à ne jamais ignorer !

Dans le monde d’aujourd’hui, plein de facteurs stressants, il n’est pas étonnant que la sensibilisation à la santé mentale ait atteint un niveau record. De plus en plus d’adultes signalent des problèmes de santé mentale. Les organisations du monde entier produisent des guides utiles sur la manière de reconnaître les problèmes de santé mentale avec vos amis, vos collègues et votre famille.

Que devriez-vous faire si vous pensez que quelqu’un est aux prises avec un problème de santé mentale? Beaucoup de personnes ont peur de s’exprimer et craignent que leur implication ne vienne aggraver la situation. La vérité est que la nature de la maladie mentale de la personne peut les empêcher de demander de l’aide. Par conséquent, intervenir pour offrir de l’aide n’est jamais la mauvaise chose à faire. Il existe des lignes d’assistance auxquelles vous pouvez les adresser, qui sont confidentielles, gratuites et dotées d’un personnel qui peut toujours vous aider.

  1. ISOLEMENT – Si vous remarquez que quelqu’un annule ses amis ou se ferme lorsqu’il s’agit d’événements sociaux, cela peut être un signe d’avertissement. Essayez de leur parler et découvrez ce qui cause leur isolement. Proposez des lignes d’assistance qu’ils peuvent appeler pour les aider à se sentir moins seuls. Très souvent, les personnes souffrant de dépression ne voient aucune raison de rencontrer qui que ce soit, estimant qu’elles ne feront que traîner les autres ou que personne ne veut être avec elles. En tant que tels, ils évitent le contact avec les autres autant que possible.

2. MANQUE D’HYGIENE PERSONNELLE – C’est un symptôme que beaucoup ignorent, mais c’est l’un des plus révélateurs. Si quelqu’un avec une hygiène personnelle irréprochable commence à passer des jours sans se laver les vêtements ou prendre une douche, cela devrait sonner l’alarme. Cela signifie qu’ils ne peuvent pas se motiver à sortir du lit même pour se soigner eux-mêmes. Ne soyez pas dégoûté ; au lieu de cela, leur parler pour voir ce qui ne va pas.

3. FATIGUE- La dépression et l’anxiété entraînent des problèmes de sommeil tels que l’insomnie. Ceux qui souffrent d’anxiété peuvent rester debout toute la nuit à penser (et à réfléchir) à tout ce qui se passe sous le soleil. Par conséquent, une fois qu’ils sont prêts, ils peuvent avoir l’air de ne pas avoir dormi pendant des semaines. Si vous voyez une personne souffrant de fatigue, essayez de lui parler. Gardez à l’esprit que si la fatigue peut être un symptôme de beaucoup de choses, c’est aussi un symptôme de mauvaise santé mentale.

4. CHANGEMENT DE MOODS – L’anxiété, la colère, les sautes d’humeur et d’autres changements soudains d’humeur peuvent être causés par une maladie mentale. En outre, extrapoler chaque petite chose – comme se blâmer pour de petits accidents et des erreurs – mène souvent à la catastrophe et à la réflexion sur le pire des scénarios. De tels processus de pensée peuvent indiquer des problèmes mentaux.

5. COMPORTEMENT À RISQUE – La consommation excessive d’alcool et de drogues n’est pas toujours causée par une maladie mentale; Cependant, ils peuvent en être un symptôme important. Les personnes souffrant d’une mauvaise santé mentale peuvent chercher quelque chose pour donner un sens à leur vie, ce qui signifie qu’elles ont perdu la vie pour toujours. Ils peuvent se tourner vers la drogue et l’alcool pour combler ce vide. Si vous remarquez ce type de comportement destructeur, veuillez envisager de les aider immédiatement.

6. AUTOMUTILATION – C’est l’une des plus évidentes et pourtant, il est surprenant de voir combien de personnes l’évitent simplement parce qu’elles ont trop honte pour en parler. Les personnes qui s’automutilent sont souvent douées pour la cacher, mais cela ne demande qu’un œil averti. Agissez toujours si vous le voyez, même si vous pensez que ce n’est pas la bonne chose à faire. Vous ne savez jamais quand des actes d’automutilation peuvent dégénérer en quelque chose de dangereux pour la vie.

7. TROUBLE CONCENTRANT – Beaucoup de gens sont sous la fausse idée que la difficulté à se concentrer ne concerne que le TDAH. En fait, beaucoup de personnes qui souffrent de dépression et d’autres problèmes de santé mentale présentent cela comme un symptôme courant. C’est parce que les pensées dépressives et anxieuses rendent difficile toute autre chose d’entrer dans leur cerveau. Il est souvent négligé mais certainement quelque chose à surveiller.

8. SYMPTOMES PHYSIQUES – On pense généralement que la maladie mentale n’a aucune manifestation physique, mais ce n’est pas vrai. L’anxiété et la dépression peuvent provoquer des nausées, des vomissements, une forte fièvre, des frissons et des crises de panique. Cela réduit les niveaux d’énergie et rend encore plus difficile pour les personnes souffrant de maladie mentale de prendre soin d’elles-mêmes. Gardez un œil sur eux et ne les rejetez pas comme un insecte gastrique !

9. ÉCHEC DES RESPONSABILITÉS – L’absence du travail ou de l’école, l’absence de rendez-vous ou le paiement de factures peuvent être des signes graves de maladie mentale. Il est difficile de trouver la motivation de faire quoi que ce soit lorsque vous sentez que votre vie n’a pas de sens – par conséquent, même les responsabilités nécessaires peuvent être facilement négligées.

10. POSTES DE MÉDIAS SOCIAUX – C’est un symptôme unique à l’ère numérique d’Internet. Les personnes atteintes d’une maladie mentale ont souvent l’impression qu’elles peuvent exprimer leurs sentiments en ligne, sur Twitter, Instagram ou Facebook, car elles ont l’impression que personne ne les écoutera. Il est très facile de se sentir séparé de ces types de réseaux et de vouloir contacter le plus de personnes possible. Si vous voyez quelqu’un afficher des choses inquiétantes sur leurs réseaux sociaux, ne vous contentez pas de faire défiler. C’est très facile à faire, mais il suffit parfois d’un mot gentil pour sauver la vie de quelqu’un.

 

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