5 astuces pour se détendre avant une interview

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Planifiez à l’avance et arrivez tôt

Vous vous sentirez beaucoup mieux et détendu si vous avez habillé de façon appropriée et avez des documents supplémentaires avec vous – une copie supplémentaire de votre curriculum vitae, des références ou tout autre matériel dont vous pouvez bénéficier.

Il est bon d’avoir 10 à 15 minutes d’avance. Cela vous donnera un peu de temps pour vous détendre avant une entrevue.

5 astuces pour se détendre avant une interview

Moins de caféine et de sucre
Si vous devez boire du café, choisissez une forme plus douce. Gardez à l’esprit que trop de caféine et de sucre alerteront un peu trop votre esprit, cela peut même vous rendre plus nerveux.

Mangez quelque chose de riche en protéines
Les aliments et les collations riches en protéines garderont votre glycémie en équilibre et, surtout, amélioreront votre concentration. Nous suggérons du yogourt ou du morceau de fromage.

La respiration profonde est un excellent moyen de se détendre avant une entrevue
Utilisez des exercices simples de respiration profonde pour détendre votre esprit et votre corps. Inspirez profondément et lentement par le nez et expirez par la bouche. Répétez plusieurs fois jusqu’à ce que vous vous sentiez détendu.

Chew gum vous aide à vous détendre avant une interview
D’une part, mâcher du sperme augmente la vigilance et la concentration, d’autre part, il réduit la tension et libère de l’énergie nerveuse. En tout cas, c’est exactement ce dont vous avez besoin avant une interview. L’effet est encore meilleur si vous choisissez la gomme de menthe poivrée: la menthe poivrée vous calme en quelques minutes. N’oubliez pas d’enlever la gomme avant que votre entrevue commence.

Laver votre Visage
L’eau froide rafraîchira votre esprit et votre corps. Une éclaboussure d’eau froide est parfaite pour vous rafraîchir avant d’affronter les gens.

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