La volonté, ou le contrôle exercé pour faire quelque chose ou résister aux impulsions, ne vient pas si facilement à certains d’entre nous. À bien des égards, notre culture contribue directement à notre difficulté à maintenir notre volonté; par exemple, de la restauration rapide délicieuse, bon marché et grasse, disponible à chaque coin de rue, des publicités pour la dernière voiture ou le dernier téléphone flashy qui nous bombardent partout et des milliers de spectacles disponibles en un clic. Pourquoi diable voudrions-nous contrôler notre volonté si nous pouvons obtenir une gratification instantanée de presque tout ?

Eh bien, cela semble assez évident, mais choisir de ne pas exercer notre volonté peut avoir des conséquences désastreuses. Manger trop d’aliments frits, gras ou sucrés peut entraîner de graves problèmes de santé, acheter trop de choses peut rapidement épuiser notre compte en banque, et rester assis sur nos fesses pendant des heures ne fera qu’aggraver ces problèmes de santé.

1. TRAITEZ-VOUS : Attends quoi?? N’est-ce pas la volonté de ne pas céder à la tentation? Eh bien, dans une certaine mesure. Cependant, résister à la tentation pendant trop longtemps peut avoir l’effet inverse souhaité. Certains experts ont en fait comparé la volonté à un muscle qui peut être fatigué s’il n’est pas bien reposé. Un laboratoire a décidé de tester cette théorie dans une première étude où il a amené des participants dans son laboratoire avec l’odeur de biscuits frais dans l’air. Il y avait une table dans la pièce avec deux assiettes de nourriture – une avec des biscuits et l’autre avec des radis. Certains sujets ont été invités à manger les biscuits, et d’autres les radis. Après avoir mangé, ils ont reçu un puzzle géométrique difficile avec 30 minutes pour le compléter.

Les chercheurs ont constaté que les personnes qui mangeaient les radis ont abandonné le puzzle au bout de huit minutes environ, tandis que le groupe de restauration de biscuits le gardait en moyenne 19 minutes. En utilisant leur volonté de résister aux cookies, le premier groupe avait moins d’endurance mentale pour mener à bien une tâche, ont conclu les chercheurs.

DÉVELOPPER UNE BONNE RELATION AVEC VOUS-MÊME : Si vous ne pensez pas très bien à vous-même, vous vous exposez probablement à des comportements plus malsains, tels que la frénésie alimentaire ou l’alcool, ou le fait de rester éveillé trop tard et de ne pas accorder la priorité au sommeil. Cependant, si vous apprenez à vous soigner avec amour et attention, vous ne voudrez que le meilleur pour vous-même. Vous commencerez à vous regarder comme vous le feriez avec votre meilleur ami, parce que vous ne voudriez rien faire pour nuire à quelqu’un qui vous tient à cœur, y compris vous-même.

Les personnes qui ont plus de volonté ont tendance à faire preuve d’amour et de compassion, ce qui leur permet de résister beaucoup plus facilement aux tentations et de maintenir un mode de vie sain. La volonté ne s’applique pas seulement à manger sainement et à faire de l’exercice. Vous souhaitez peut-être créer votre propre entreprise, mais vous avez besoin de la motivation nécessaire pour accomplir toutes les tâches nécessaires pour vous y rendre. Eh bien, avoir de meilleures relations avec vous-même est également utile à cet égard, car vous réaliserez que vous méritez autant de succès que quiconque.

3. Comprendre qu’aucune personne ou organisation ne peut prendre la décision à votre place : Sans votre consentement, bien sûr. Si vous voyez un panneau publicitaire pour un hamburger à 1 $ chez McDonald, cela ne signifie pas que vous devez l’acheter. Vous pourriez vous sentir tenté après une longue journée de travail, mais finalement, vous avez le pouvoir de dire non et de rentrer chez vous pour préparer un repas sain. Nous savons, plus facile à dire qu’à faire, mais si vous pratiquez la résistance assez longtemps, cela deviendra une seconde nature.

Bien que nous vivions dans un monde qui semble profiter de nos habitudes malsaines, nous ne devons pas continuer à alimenter cette machine avec nos mauvais choix.

Dernières pensées : Nous avons le pouvoir  d’enrichir notre esprits, nos corps et nos âmes, et bien qu’il semble parfois impossible de nous élever au-dessus, nous pouvons persévérer dans la pratique, la cohérence et la compassion envers nous-mêmes. Oui, la vie est courte et vous devriez manger le gâteau et boire le vin, mais rappelez-vous: tout avec modération !

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