4 façons de prévenir les varices naturellement !
On estime que 3 adultes sur 10 ont des varices à un moment ou à un autre de leur vie et, avec tant de facteurs décisifs, allant de la génétique au genre, certains acceptent simplement qu’ils soient inévitables. Cependant, ce n’est pas toujours le cas et il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour prévenir le développement des varices.
Les varices peuvent se développer lorsque vos veines sont étirées ou agrandies, ce qui entraîne la faiblesse des petites valvules dans vos veines.
Ces valves minuscules sont cruciales pour pomper le sang autour de votre corps et quand il s’agit de vos jambes, ils ont déjà un travail difficile car ils doivent forcer le sang vers le haut contre le flux de la gravité.
Si vos valves sont affaiblies, elles auront du mal à remplir leur fonction correctement et au lieu de cela le sang va couler vers l’arrière, s’accumulant dans vos veines et stimulant une variété de symptômes, y compris leur apparence familière.
On estime que 30% de la population développeront des varices à un moment donné de leur vie et ils peuvent survenir pour un certain nombre de raisons – la vieillesse, la grossesse, un mode de vie sédentaire ou une prédisposition génétique.
Heureusement, les varices ne doivent pas être inévitables – il existe un certain nombre de précautions que vous pouvez prendre pour minimiser le risque de les développer. Ici, j’ai conçu une liste de mes 4 meilleurs moyens naturels de prévenir les varices naturellement.
1. Exercice
Un mode de vie sédentaire est l’une des principales causes de varices. Vous pouvez passer toute la journée à vous asseoir devant un ordinateur ou à vous tenir debout derrière un comptoir dans le cadre de votre travail, auquel cas le sang ne peut pas circuler correctement dans votre corps.
Un mode de vie sédentaire peut également vous exposer au risque de devenir obèse, un autre délinquant lorsqu’il s’agit de développer des varices! Si vous êtes en surpoids, il peut exercer plus de pression sur vos veines qui travaillent déjà fort pour lutter contre la gravité.
Au lieu de cela, vous devez vous assurer que vous faites de l’exercice régulièrement pour faire circuler le sang – cela ne doit pas être une séance intense au gymnase, même un exercice doux tel que le yoga ou une marche rapide suffisent à améliorer votre circulation sanguine.
2. Régime anti-inflammatoire
Ce que vous mangez peut également influencer vos chances de développer des varices. Encore une fois, l’obésité est un facteur majeur de la condition, donc suivre un régime riche en nutriments en plus de faire beaucoup d’exercice devrait aller un long chemin vers vous garder en forme et en bonne santé. En particulier, les aliments riches en sucres raffinés, en caféine ou en alcool sont susceptibles de stimuler une réaction inflammatoire dans votre corps.
Cette réaction inflammatoire est une mauvaise nouvelle si vous essayez d’éviter les varices. Lorsque votre corps déclenche une poussée de produits chimiques inflammatoires, les vaisseaux sanguins peuvent se dilater et les produits chimiques peuvent ainsi se déplacer plus rapidement dans votre corps.
Au lieu de cela, essayez de vous concentrer sur un régime plus anti-inflammatoire. Assurez-vous que vous obtenez beaucoup de fibres – la constipation peut vous rendre plus vulnérable aux varices! obtenez beaucoup de fruits et légumes – certaines herbes et épices sont également brillantes pour lutter contre l’inflammation, avec la cannelle, l’ail, le curcuma et le poivre de Cayenne étant excellents pour soutenir une circulation saine!
Le vinaigre de cidre de pomme est un autre remède naturel qui est excellent pour les varices car il est connu pour aider à augmenter votre flux sanguin. Vous pouvez prendre une cuillère à café de vinaigre de cidre de pomme chaque jour directement ou vous pouvez mélanger une cuillère à café dans un verre d’eau pour le rendre plus agréable au goût.
Essayez également d’obtenir un bon apport en acides gras essentiels – vous pouvez les trouver dans les poissons gras ou les super aliments comme les graines de chia!
3. Massage
Un massage doux peut être un excellent moyen de stimuler votre système circulatoire et de faire circuler votre sang. Toutefois, si vous souffrez de varices, certains massothérapeutes peuvent éviter de masser la zone touchée, c’est pourquoi les massages ont tendance à mieux fonctionner comme une mesure préventive plutôt que comme un traitement.
Vous pouvez également essayer d’incorporer une huile essentielle dans le mélange. Certaines huiles essentielles telles que la lavande ou la camomille ont des propriétés anti-inflammatoires naturelles et peuvent être très apaisantes, aidant à soutenir vos articulations et votre cartilage.
Cependant, l’une des meilleures huiles essentielles pour les varices Helichrysum. Cette huile peut être un peu plus chère que les autres huiles que j’ai mentionnées, mais on croit qu’elle s’attaque au sang coagulé à l’intérieur de vos veines, ce qui peut contribuer grandement à minimiser les varices existantes et à prévenir leur apparition.
4. Les graines de marronnier
Les graines de marronnier sont un excellent remède naturel pour prévenir les varices. C’est parce que leur ingrédient actif, Aescin, est capable d’inhiber les enzymes responsables de causer des dommages aux parois des veines. Il est également capable d’augmenter votre circulation et agit comme un anti-inflammatoire, réduisant l’enflure et scellant les parois des capillaires – incroyable!