5 étapes pour surmonter votre peur du vol

La planification d’un voyage prend du temps. L’emballage est fastidieux. Les aéroports sont un problème. Mais il n’y a peut-être rien qui se compare aux émotions que beaucoup de gens éprouvent en volant.

Des millions de personnes ont peur de voler, et des millions d’autres le trouvent souvent inconfortable et stressant. Pour ceux qui cherchent des moyens spécifiques pour surmonter leur peur de voler, considérez les conseils et stratégies suivants. Notez également: rarement la peur de voler disparaît du jour au lendemain, tout simplement parce que la plupart des gens n’ont pas autant d’occasions d’aller sur les vols afin de réduire leur peur.

Se renseigner sur les avions et la sécurité des avions :

La plupart des gens qui ont peur des avions ont déjà été informés à de nombreuses reprises que le fait d’être dans un avion est sûr. Ils peuvent même avoir fait des recherches sur les chiffres. Souvent, ces seuls ne fonctionnent pas. Mais ce que vous n’avez peut-être pas fait est de vous renseigner sur les raisons pour lesquelles les avions sont si sûrs.

Démystifier la turbulence :

La turbulence semble alarmante, mais en réalité, elle est causée par les mêmes changements de vent de routine qui ennuient quotidiennement les oiseaux. Comme les oiseaux, les avions sont construits pour cela. «La majeure partie de la turbulence rencontrée par la population générale est si minime comparée à ce que l’avion peut supporter.

En savoir plus sur les fonctionnalités de sécurité intégrées :

Se familiariser avec la façon dont les avions sont conçus pour résister aux situations d’urgence peut-être réconfortantes. Le pilote et le copilote sont également très bien formés pour faire face aux situations d’urgence.

Séparez la peur du danger :

Il est souvent difficile de séparer l’anxiété du danger parce que votre corps réagit exactement de la même manière aux deux. Assurez-vous d’étiqueter votre peur comme de l’anxiété. Dites-vous que l’angoisse fait que vos pensées effrayantes ont plus de chances de se produire, et rappelez-vous que le fait de vous sentir anxieux ne signifie pas que vous êtes en danger. Vous êtes en sécurité même lorsque vous ressentez une anxiété intense.

Restez distrait :

Regardez le film même si c’est mauvais ou vous l’avez déjà vu. Lire un livre ou faire un jeu de mots croisés. Faites tout ce qui occupe votre esprit et ne vous concentrez pas sur des possibilités morbides.

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