5 façons de survivre à une crise de la quarantaine pour les femmes.
Bien sûr, les femmes peuvent vivre une crise de la quarantaine et elles peuvent apprendre à profiter de la quarantaine, de la cinquantaine et au-delà! Voici quelques moyens de transformer votre crise de la quarantaine en une expérience positive.
Est-ce que vous rencontrez les hauts et les bas émotionnels de la ménopause ou de la péri ménopause ?
Vous pouvez maintenant faire une pause, faire le point et faire les ajustements nécessaires. Que ce soit pour se lancer dans une nouvelle carrière, trouver de nouveaux amis ou suivre vos intérêts, la quarantaine est le moment idéal pour essayer de nouvelles choses. Saisir l’occasion de renouveler est essentiel pour effectuer une transition en douceur vers la seconde moitié de la vie.
- Prenez le temps pour vous : À la quarantaine, vous pouvez prendre le temps de déterminer qui vous êtes et comment vous voulez vivre le reste de votre vie. Pensez aux choses que vous vouliez essayer plus tôt dans votre vie et réexaminez-les. Il n’est pas trop tard pour retourner à l’école, rejoindre un groupe d’intérêt spécial ou changer de carrière. Avec une réflexion et une planification minutieuses, beaucoup de choses sont possibles! Une crise de la quarantaine pour les femmes peut être le moment idéal pour faire ce que vous avez toujours voulu.
2. Connectez-vous avec les femmes qui ont survécu à une crise de la quarantaine : Il existe de nombreux modèles positifs pour les femmes d’âge moyen – comme Oprah Winfrey, Kathy Bates, Katie Couric et Iman. Et de nombreux blogs écrits par des femmes de plus de 50 ans abordent des sujets tels que le mode de vie sain, les questions financières, la planification de la retraite, le sexe, le divorce et la grande parentalité. Les magazines comme More sont également remplis de grands modèles qui partagent leurs propres «meilleures façons de survivre aux 50 ans».
3. Rester actif dans la quarantaine, la cinquantaine et au-delà : L’exercice régulier vous aidera à vous sentir bien, émotionnellement et physiquement. L’exercice physique est excellent pour les humeurs faibles, aide à maintenir le tonus et la force physique, et constitue un excellent moyen de survivre aux blues de la quarantaine. Pour un excellent moyen de communiquer avec les autres et de partager les défis et les opportunités, rejoignez un gymnase ou un club de marche pour femmes. Connectez-vous avec de vraies femmes qui savent à quoi ressemble une crise de la quarantaine.
4. Repensez à vos objectifs de carrière, vous voudrez peut-être repenser votre carrière et choisir une vocation qui correspond mieux à votre personnalité et à vos passions. Pour obtenir des conseils sur d’autres options de carrière, faites une liste de vos intérêts, compétences, travail bénévole et emplois antérieurs. Cette liste vous aidera à identifier le type de travail auquel vous pouvez être amené. Et penser à définir et à atteindre les objectifs de carrière que vous aviez lorsque vous étiez plus jeune peut vous aider à vous lancer dans une direction plus enrichissante et passionnante. Vous ne serez plus une femme qui survit à une crise de la quarantaine; vous allez créer une toute nouvelle vie.
5. Permettez-vous de ressentir la perte : Si vous avez investi beaucoup de temps et d’énergie dans votre famille au fil des ans, vous pourriez ressentir un sentiment de perte à la mi-vie. Pour beaucoup de femmes, cela fait partie d’une crise de la quarantaine! Et les changements anatomiques qui se produisent à la quarantaine peuvent aussi être déconcertants. Vouloir le corps que vous aviez à 20 ou 30 ans est parfaitement normal. Se sentir un sentiment de perte est sain et constitue l’un des meilleurs moyens de survivre aux années 50.