Comment réduire le stress au travail?

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Comment réduire le stress au travail?

1. Réhydratation
Le côté physiologique du stress au travail peut souvent être lié à la déshydratation. Le cerveau a besoin de beaucoup d’eau pour la concentration et l’effort physique; sans cela, le corps se retrouve dans un état vicié, trouvant difficile de traiter ce qu’il doit faire, ce qui à son tour, augmente les niveaux de stress. Il réglera également la température du corps, empêchant l’inconfort dû à la fluctuation de la température interne.

Placer des bouteilles d’eau distillée stratégiquement autour du bureau est l’un des moyens de réduire le stress au travail. Il encourage les employés à commencer leur journée avec une bouteille d’eau et à continuer cette pratique tout au long de la journée. Placez-les par les entrées, les aires de repos, les cuisines et les bureaux.

L’eau est bonne pour réduire le stress au travail

2. Comprendre l’importance des pauses
Les pauses sont essentielles pour que votre équipe reste sans stress. C’est seulement en relaxant le cerveau que nous pouvons développer de nouvelles idées et solutions. L’un des principaux problèmes que rencontrent les employeurs n’est pas d’inciter à la créativité en préconisant simplement une heure de pause par jour.

Bien qu’une heure soit une période relativement longue, en fait, de courtes pauses tout au long de la journée sont beaucoup plus efficaces pour réduire le stress au travail. Deuxièmement, les pauses qui peuvent être adaptées de manière flexible à l’individu sont encore meilleures. Plutôt que de suivre un horaire de repas rigoureux, il est préférable, si possible, que les employés choisissent leurs propres pauses tout au long de la journée, ce qui leur permet de gérer leur propre niveau de stress.

En outre, améliorer la stimulation pendant les pauses encourage également plus de créativité. Plutôt qu’une cafétéria terne avec quelques tables et chaises, essayez d’améliorer la couleur, le confort et les jeux pour s’amuser. Les travailleurs doivent être en mesure d’oublier complètement le travail pendant 15 minutes. De plus, les aires de repos extérieures devraient avoir des caractéristiques apaisantes telles que des passerelles, de l’eau courante et de la verdure.

3. Adresse ergonomique
Un bureau peut être fait très bon marché en utilisant des chaises et des bureaux d’ordinateur standard. Bien que cela économise de l’argent à court terme, cela coûte de l’argent dans la mesure où vos travailleurs sont moins efficaces et efficients en raison de leur faible productivité.

De nombreuses études montrent que les fauteuils inconfortables entraînent une gêne physique chez les employés. Selon Brighton MI Chiropracticiens, c’est l’une des plus grandes causes de maux de dos, qui non seulement cause des blessures physiques, mais augmente également les risques de stress. Si quelqu’un a l’impression de ne pas pouvoir accomplir sa tâche en raison d’une gêne importante, il finira par perdre de son efficacité et par accaparer une charge de travail écrasante qui entraînera du stress au travail.

Deuxièmement, une étude récente du Dr Alan Hedge et de l’Université Cornell a montré que les employés de bureau qui ont la flexibilité de se tenir debout et de bouger un peu étaient moins susceptibles de développer des maladies liées au stress et plus susceptibles d’être productifs. C’est parce qu’avec le choix, les gens ne se sentent pas attachés à leur bureau et ont une sensation de confort plus confortable.

Diminuer le stress au travail dans de bonnes conditions

4. Tourner à la température
La température est sur la même ligne que l’inconfort physique dû à l’ergonomie. Les travailleurs qui se trouvent dans un environnement trop chaud peuvent se déshydrater, ce qui diminue la productivité. Les travailleurs qui se trouvent dans un environnement trop froid seront moins productifs car leur corps consacrera sa concentration à se réchauffer. De plus, forcer le corps à ajuster sa propre température et à travailler sur des tâches difficiles peut causer du stress.

Pour réduire le stress sur le lieu de travail, essayez de trouver des espaces de bureaux où la température est réglable dans le bureau, et non fixé par le propriétaire. Sinon, fournissez des appareils de chauffage supplémentaires et des ventilateurs pour que les employés puissent partager sur des blocs de bureaux.

Diminuer le stress au travail est l’un des moyens les plus importants d’augmenter la productivité des travailleurs.

Si les travailleurs ont l’impression d’être soumis à des pressions, cela devient une pente glissante pour les maladies liées au stress et une grave diminution du travail. En prenant quelques mesures simples, vous pouvez éviter cela complètement.

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