Ce lundi 16 janvier est considéré comme étant le pire jour de l’année. Et pour cause… le temps est morose, la température est au plus bas et tout semble aller au ralenti. Ce lundi pas comme les autres qui a tant de mal à passer, c’est le Blue Monday ou le blues du lundi ! Même s’il est considéré comme le jour le plus déprimant de l’année, il reste que ce n’est qu’un lundi comme les autres et il faut savoir qu’il est tout à fait possible d’y faire face sans en être affecté ! On vous explique pourquoi et comment!
Qu’est-ce que le Blue Monday ?
Le Blue Monday se réfère au troisième lundi de janvier et la théorie du lundi gris a été établie par le psychologue de l’université de Cardiff, Cliff Arnal. Pour étoffer son hypothèse, il a pris en compte divers facteurs susceptibles d’influer sur l’humeur tels que le mauvais temps, les dettes contractées pendant les périodes de fête, les comptes dans le rouge après les fêtes, l’absence de motivation pour la reprise et surtout le blues de l’après-vacance. Certes, les dires du psychologue n’ont aucune base scientifique, mais les faits sont là, le Blue Monday est bel et bien un lundi dont on se passerait bien !
Pour en revenir à la fameuse cause, c’est l’ensemble des petits tracas du quotidien qui s’agglutinent pour ne former au final qu’un gros trouble qui génère stress et anxiété. Il convient cependant de rappeler qu’il est tout à fait possible de lutter contre la dépression ambiante du fameux Blue Monday.
Comment ne pas être affecté par le Blue Monday ?
Pour ne pas se laisser miner par le jour le plus déprimant de l’année, il faut commencer par lâcher du lest. Accepter qu’il y a des jours avec et des jours sans est la première étape qui aide à dépasser la frustration de ce jour particulier. Il faut également dédramatiser la situation et essayer de passer outre les croyances populaires.
Comme les causes de ce type de dépression post-vacances se raccordent aux dernières semaines de fêtes et au retour troublant à la réalité, il serait aussi judicieux de laisser derrière soi les peurs du lendemain et tout simplement vivre le moment présent. Enfin, pour se détendre, il n’y a rien de mieux que de la musique relaxante, un bon bain chaud et une bonne tisane qui va redonner du peps !
