Bon stress, mauvais stress

Se sentir stressé peut être parfaitement normal, surtout pendant l’examen. Vous remarquerez peut-être que le fait d’être stressé vous motive à vous concentrer sur votre travail, mais à d’autres moments, vous vous sentez incroyablement débordé et incapable de vous concentrer sur quoi que ce soit. Alors que le stress affecte tout le monde de différentes façons, il existe deux principaux types de stress: le stress qui est bénéfique et motivant – un bon stress – et le stress qui cause de l’anxiété et même des problèmes de santé – un mauvais stress. Voici plus sur les avantages et les effets secondaires du stress et comment savoir si vous éprouvez trop de stress.

 

1. Avantage du stress

Selon les experts, le stress est une explosion d’énergie qui vous conseille essentiellement sur ce qu’il faut faire. À petites doses, le stress a de nombreux avantages. Par exemple, le stress peut vous aider à relever les défis quotidiens et vous motive à atteindre vos objectifs. En fait, le stress peut vous aider à accomplir vos tâches plus efficacement. Il peut même stimuler la mémoire. Le stress est également un système d’alerte vital, produisant la réponse de combat ou de fuite. Lorsque le cerveau perçoit une sorte de stress, il commence à inonder le corps avec des produits chimiques comme l’épinéphrine, la noradrénaline et le cortisol. Cela crée une variété de réactions telles qu’une augmentation de la pression artérielle et de la fréquence cardiaque. De plus, les sens ont soudainement une focalisation semblable à celle d’un laser, ce qui vous permet d’éviter les situations physiquement stressantes – comme sauter d’une voiture en mouvement – et être en sécurité.

En outre, il existe divers avantages pour la santé avec un peu de stress. Les chercheurs croient qu’un peu de stress peut aider à fortifier le système immunitaire. Par exemple, le stress peut améliorer le fonctionnement de votre cœur et protéger votre corps contre les infections. Dans une étude, les personnes ayant subi un stress modéré avant la chirurgie ont pu récupérer plus rapidement que les personnes ayant des niveaux faibles ou élevés.

2. Effets secondaires du stress

Le stress est la clé de la survie, mais trop de stress peut être préjudiciable. Le stress émotionnel qui persiste pendant des semaines ou des mois peut affaiblir le système immunitaire et causer de l’hypertension, de la fatigue, de la dépression, de l’anxiété et même des maladies cardiaques.

En particulier, trop d’épinéphrine peut être nocif pour votre cœur. Il peut changer les artères et comment leurs cellules sont capables de se régénérer. Des signaux de trop de stress

  • Des signaux de trop de stress

Il peut être difficile de dire quand vous éprouvez un bon ou un mauvais stress, mais il existe des moyens importants que votre corps vous permet de savoir que vous êtes aux prises avec trop de stress. Attention aux signes avant-coureurs suivants:

  • Incapacité à se concentrer ou à accomplir des tâches
  • Devenez malade plus souvent avec le rhume
  • Courbatures
  • D’autres maladies comme les maladies auto-immunes s’embrasent
  • Maux de tête
  • Irritabilité
  • Difficulté à dormir ou à rester éveillé
  • Changements d’appétit
  • Plus en colère ou anxieux que d’habitude
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