Si nouvelle année rime avec résolutions, il faut avouer qu’il est bien difficile de tenir ses engagements sur la durée. Certains tiennent quelques semaines ou d’autres quelques mois et puis un beau jour, on abandonne la bataille et on reprend nos « bonnes » vieilles habitudes. Si vous vous reconnaissez, ne vous découragez pas ! La bonne nouvelle c’est qu’il n’y a pas de meilleur moment pour prendre de nouvelles résolutions ! Renouvelons ensemble nos vœux pour vivre une nouvelle année loin du stress ! Voici d’ailleurs 5 modes de vie à adopter en 2017.
Adopter une meilleure hygiène de vie
Pour aborder la nouvelle année sur une bonne note, on commence par améliorer l’hygiène de vie. Pour réduire les états de stress, il est impératif d’adopter une alimentation équilibrée et une mode de vie plus saine. Pour en revenir à l’alimentation, il faudra penser à troquer les excitants, les aliments trop riches et trop gras ainsi que l’alcool contre de l’eau et des fruits et des légumes, notamment ceux riches en magnésium, permettant de réduire l’irritabilité et la nervosité.
Faire du sport pour décompresser
Pour évacuer les tensions et écarter toute forme de stress, il n’y a rien de mieux que le sport. Si les activités classiques comme la natation, la marche, le kick-boxing ou encore le tai-chi sont parfaites pour décompresser, il reste que ce ne sont pas les seuls. Le yoga apprend notamment des postures, des principes de vie et des exercices de respiration qui aident à se défaire des tensions qui génèrent du stress et le Qui Jong pour sa part, promet tout autant de bienfaits.
Se soigner avec la médecine douce
La médecine douce est une alternative de choix aux médicaments classiques. Que l’on opte pour l’aromathérapie ou l’homéopathie, ce qui est sûr, c’est qu’ils promettent de nombreux bienfaits. Les états de stress trouvent d’ailleurs leur remède avec la médecine douce et ce, à travers l’utilisation d’huiles de massage par exemple, qui aident à détendre le corps. De plus, le recours à la médecine douce ne crée pas de dépendances comme avec certains médicaments, ce qui confort ses avantages.
S’émerveiller de tout et de rien
Les gens qui savent profiter de la vie et trouver un petit morceau de bonheur dans un petit rien sont rarement sujets à des états de stress. Aussi, pour la nouvelle année, il serait intéressant de lâcher prise et de s’offrir des balades en pleine nature lors d’une journée bien ensoleillée, de prendre le temps d’admirer les étoiles ou d’organiser un pique-nique tout simple dans un endroit bucolique. Bref, il y a mille et une manières de booster son moral et d’éviter les états de stress.
Être reconnaissant
Enfin, comme ce sont souvent les gens pessimistes et négatifs qui sont les plus sujets au stress, il faudra savoir lâcher du lest, de relativiser et de pratiquer la reconnaissance. Merci pour ce nouveau jour, merci pour l’amour de la famille, merci pour la nourriture et le toit au-dessus de la tête : voilà tout autant de choses pour lesquelles l’on se doit d’être reconnaissant. Dès lors que l’on comprend la chance que l’on a, on est moins disposé à se laisser gagner par le stress.