4 conseils de gestion du stress pour le week-end que vous devez essayer

0
121

4 conseils de gestion du stress pour le week-end que vous devez essayer

1. Rire, rire, rire!
L’idée de base d’une bonne relaxation est de passer de vos pensées à quelque chose de différent (positif) que vous ne pensez habituellement au travail. Le rire n’est pas seulement bon pour les muscles de votre visage, il est également parfait pour la gestion du stress en fin de semaine.

Alors, quel est le meilleur endroit pour se divertir? À droite, votre club de comédie local! Allez-y avec vos amis. Vous n’avez pas de clubs de comédie dans votre ville? Alors allez au cinéma ou au moins regardez votre comédie préférée!

2. Rapprochez-vous de la nature!
Une autre bonne façon de se détendre pendant le week-end est de se débarrasser de ses appareils électroniques pendant au moins un certain temps. Éteignez votre PC, votre téléphone portable et autres choses en programmant votre temps dans votre vie quotidienne. Il suffit de les éteindre toutes les fois que cela peut paraître impossible – il ne se passera rien de terrible à l’autre bout du monde et même si vous le faites, vous ne pourrez en aucun cas l’empêcher.

Lorsque tous les appels téléphoniques, courriels et autres modifications ont disparu, faites cuire votre plat préféré ou commandez-le dans un restaurant et faites un pique-nique. Respirez l’air frais avec vos pleins poumons à l’air libre, jouez au gel des abeilles ou écoutez simplement les oiseaux chanter.

3. Changez votre activité quotidienne
Ceci est un conseil général pour la gestion du stress de week-end. Cela vous rapprochera de l’idée de comment vous devriez passer votre temps pendant le week-end pour vous détendre autant que possible. L’idée est de vivre quelque chose de complètement différent de ce que vous expérimentez au travail.

Si vous travaillez à l’intérieur, vous devriez passer plus de temps à l’air libre le week-end. Les parcs, les zoos et les lacs sont alors vos meilleurs amis. Devenir un touriste dans votre propre ville, vous serez surpris de savoir combien peu vous saviez à ce sujet avant.

Si vous travaillez à l’extérieur, alors passer du temps dans votre cercle de famille pourrait être une très bonne idée pour la gestion du stress week-end. Il y a des tonnes de choses que vous pouvez faire ensemble: regarder un film, jouer à des jeux de table, souper aux chandelles, etc.

4. Ne pensez pas, Agissez
Pour couronner le tout, permettez-moi de vous donner un dernier conseil: faites des choses folles que vous aimez faire pendant le week-end même si elles peuvent sembler illogiques ou irrationnelles. L’état de votre santé mentale est la chose la plus importante à prendre en compte. Donnez-lui un repos et la récompense viendra bientôt.

Commentez via Facebook