La marche à pieds est l’anti-stress idéal !

La marche à pieds est l’anti-stress idéal !

Il n’y a rien de mieux que l’exercice physique pour venir à bout du stress et évacuer les tensions. La marche se pose notamment comme un excellent anti-stress naturel, surtout si elle est pratiquée en plein air. À un bon rythme, la marche promet d’autres bienfaits....
Sport : mieux comprendre le bon et le mauvais stress

Sport : mieux comprendre le bon et le mauvais stress

Lorsque nous sommes confrontés à une forte pression ou à l’inconnu, il n’est pas rare que l’on ressente une sorte de grosse boule dans le ventre, c’est ce que l’on appelle le stress. Il faut cependant distinguer le bon stress du mauvais et en comprendre ses effets. Le...
Préparation sportive : comment gérer le stress ?

Préparation sportive : comment gérer le stress ?

Il n’est pas rare que l’on se sente stressé à la veille d’une compétition ou lors des entraînements. En effet, pour que la performance du sportif soit optimale, il faut qu’il ait la capacité de gérer son stress, de booster sa confiance en lui et d’affiner sa...
Pourquoi faire du sport diminue le stress ?

Pourquoi faire du sport diminue le stress ?

Le stress du quotidien déteint sur la qualité de vie, c’est pourquoi il est nécessaire de prendre le temps de souffler et de canaliser ce trop-plein d’énergie vers une activité physique anti-stress. Que l’on choisisse un sport collectif ou individuel, ce qui est sûr,...
Comment le sport agit-il contre le stress ?

Comment le sport agit-il contre le stress ?

Le sport a de nombreux bienfaits, que ce soit sur le physique ou sur le mental. Déjà, il permet de garder la forme, de canaliser son énergie, mais aussi de se défouler et d’évacuer les tensions, sources de stress, reste à bien choisir son activité. Un brûleur...
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