4 avantages les plus importants pour la santé de s’étirer le matin

1. S’étirer le matin réduit et prévient les maux de dos
À quelle fréquence vous êtes-vous réveillé le matin et ressenti une douleur au dos? Si vous savez que le mal de dos n’est pas causé par une maladie ou une blessure, il y a un grand changement, vous trouverez de l’aide pour vous étirer. Les étirements soulagent et préviennent les maux de dos en réduisant les tensions dans la colonne vertébrale et les muscles. Pour beaucoup de gens, celui-ci est le plus important de tous les avantages pour la santé d’étirement le matin.

2. La flexibilité accrue est un autre grand bénéfice pour la santé d’étirement dans la matinée
Faible niveau d’activité physique et s’asseoir toute la journée resserre vos muscles et réduit la flexibilité. S’étirer le matin allonge et détend vos muscles et améliore la flexibilité.

3. Meilleure posture
Les muscles tendus mènent à une mauvaise posture. Des étirements réguliers le matin détend et allonge vos muscles. Les muscles détendus gardent le dos en meilleure forme et améliorent la posture.

4. Amélioration de la circulation et augmentation du niveau d’énergie
S’étirer le matin aide à augmenter le flux sanguin vers vos muscles. Plus de sang dans vos muscles signifie plus d’énergie le matin. Les étirements augmentent également le flux sanguin vers votre cerveau et aiguise votre concentration le matin.

Lorsque vous vous étirez le matin, n’oubliez pas de commencer lentement et d’expirer en étirant différents groupes musculaires.

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