Coloriages anti-stress : pour qui et quels bienfaits ?

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crayon de couleurs

Le coloriage pour adultes est devenu un anti-stress à part entière, apprécié par tous les âges. En vogue depuis maintenant quelques années, cette méthode de relaxations base son efficacité sur le bien-être ressenti en créant les formes et en dévoilant les couleurs sur les motifs présentés. Un cahier, quelques crayons à colorier et on peut désormais déstresser.

Le coloriage pour adultes : pour qui ?

 

Le coloriage anti-stress est adapté à tous les âges, à toutes les professions. Si ce sont surtout les femmes qui apprécient ce genre d’activité manuelle, les hommes s’y sont petit à petit intéressés. Les livres de coloriage pour adulte sont tout particulièrement conseillés aux personnes qui subissent un stress énorme au quotidien, car ils permettent de relâcher les tensions par le biais des dessins. Comme leur réalisation requiert une bonne concentration et une bonne précision, cela aide déjà à réduire le niveau d’anxiété. Au fil du coloriage, la pression ressentie s’en ira d’elle-même laissant place à un sentiment de détente et de bien-être.

Le coloriage anti-stress n’est pas exclusivement réservé à l’adulte, les enfants de 5 ans et plus et les adolescents peuvent également s’y essayer. Comme on sait que le stress n’a pas d’âge et n’épargne personne, les enfants pourront y trouver leur compte. Outre les arabesques, les ornements et les dessins alambiqués, on retrouve des motifs qui sont nettement plus adaptés à leur âge tels que les mandalas, les personnages de manga ou encore les dessins d’animaux. Bref, chacun y trouve son compte.

Les bienfaits du coloriage pour adultes

 

Les bienfaits du coloriage pour adultes sont nombreux. C’est en premier lieu une manière de se détendre et s’évader d’un quotidien bien trop stressant.  Le coloriage pour adulte permet également de se défaire de divers maux comme les dépendances, la dépression, les troubles nerveux et autres troubles du comportement. Comme l’idée est de réveiller la créativité qui sommeille en chacun, l’on peut dire que le coloriage pour adultes est une forme d’art-thérapie. De récentes études ont également démontré que le coloriage pour adultes permettait de ralentir le développement de la maladie d’Alzheimer.

D’autres bienfaits se ressentent également à la pratique du coloriage pour adultes  comme le fait de booster la créativité et l’estime de soi, de réduire les angoisses et de transcrire les émotions sur les dessins. Bref, le coloriage pour adultes a tout pour réduire le stress et les crises d’anxiété. Enfin, il convient de noter que le coloriage pour adultes  aide également à réguler le rythme cardiaque, à maintenir la mobilité fine des membres supérieurs; à rééquilibrer la pression artérielle, à créer un environnement propice à la détente et à favoriser la créativité. À pratiquer seul, en famille ou entre amis lors d’une séance de partage, le coloriage fait un bien fou !

 

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