Pour combattre le stress, optez pour l’aromathérapie

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Pour combattre le stress, optez pour l'aromathérapie

L’aromathérapie à de nombreux bienfaits contre les épisodes de stress et d’anxiété en général. Que ce soit pour combattre l’insomnie, pour lutter contre les états de grande anxiété ou encore pour réduire l’intensité des crises de paniques, les huiles essentielles sont ultra-efficaces.

L’huile essentielle de lavande vraie

 

L’huile essentielle de lavande vraie est tout particulièrement conseillée dans le traitement des états nerveux et de l’anxiété. Réputée pour ses effets calmants prononcés, on la reconnaît à l’odeur qui diffuse une onde de bien-être dans la maison. Beaucoup de personnes choisissent d’ailleurs de l’utiliser en guise d’encens en intérieur pour profiter de son odeur doux et calmant. Elle peut également être utilisée par voie orale pour en optimiser ses effets.

L’huile essentielle de lavande vraie peut être appliquée en local. Il suffit pour ce faire d’en répartir quelques gouttes sur le plexus solaire, l’avant-bras et la plante des pieds deux à trois fois par jour. Pour les peaux sensibles, il est possible de diluer l’huile essentielle de lavande vraie avec un peu d’huile végétale comme l’huile d’amande douce. Pour se débarrasser des tensions du corps, l’huile de lavande vraie peut être rajoutée dans l’eau du bain, à associer avec du sel d’Epsom, aussi connu pour ses vertus apaisantes. Et pour ceux qui n’ont pas de baignoire, il reste possible de verser quelques gouttes d’huile de lavande vraie dans le gel douche.

L’huile essentielle d’orange douce

 

L’huile essentielle d’orange douce séduit par son parfum fruité. Elle aide à réduire les états de stress et de panique, à calmer les crises d’angoisses et à soulager les troubles du sommeil. Pour profiter de ses vertus apaisantes et calmantes, il convient de verser deux gouttes d’huile essentielle sur un mouchoir et de le respirer tout au long de la journée, surtout lors des pics de stress.

Prise par voie orale, l’huile essentielle d’orange douce est à mélanger avec un peu d’huile d’olive ou de miel tandis que par voie cutanée, il suffira de le mélanger avec un peu d’huile végétale et d’en appliquer quelques gouttes sur le plexus solaire, les poignets et la plante des pieds. Enfin, pour profiter de son odeur exaltant et de ses bienfaits contre les insomnies, il convient de la diffuser dans la chambre le soir, avant le coucher.

L’huile de camomille romaine

 

Pour sa part, l’huile essentielle de camomille romaine est la plus répandue en aromathérapie, elle a des vertus apaisantes et calmantes qui font d’elle un anti-stress parfait. Prise par voie orale ou par voie cutanée, l’huile essentielle de camomille romaine facilite le sommeil et régule le système nerveux. Il suffit d’en verser un peu sur un mouchoir et de le humer tout au long de la journée pour bénéficier d’un anti-stress efficace. Pour combattre les céphalées, il faudra la mélanger avec une ou deux gouttes de camomille mélangées à une goutte d’huile végétale. Enfin, pour combattre les insomnies, il est intéressant de la diffuser dans la chambre ou d’en verser quelques gouttes sur l’oreiller.

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