Comment le yoga peut vous aider à gérer ces 7 maladies courantes ?

Le yoga est un excellent moyen de se débarrasser des maladies et des problèmes de santé, des problèmes cardiaques aux maux de dos, à la sciatique et à la dépression. Il existe un ensemble de recherches suggérant que le yoga est la meilleure thérapie de guérison pour améliorer l’alignement de la colonne vertébrale et la santé des articulations. Mais d’un autre côté, la recherche suggère également que le yoga ne peut pas guérir les cancers, bien qu’il puisse aider à faire face à la chimiothérapie.

Mais vous pouvez certainement essayer le yoga pour ces maladies et conditions

1.Troubles digestifs: il existe un certain nombre d’asanas et de pranayamas comme l’enfant pose ou bala asana et kapalbhati pranayama, qui peuvent soulager l’indigestion, les gaz et les flatulences. Ceux-ci aident également dans le mouvement de l’intestin. La pose du bateau qui se fait en étirant les jambes et les bras tout droit devant vous, puis en levant les jambes pour que les orteils soient au-dessus du niveau des yeux est très bon pour les troubles de l’estomac.

2. Mal de dos: plus de 50% des adultes souffriront de maux de dos en raison d’un certain nombre de raisons au cours de leur vie. Des étirements simples ou des étirements de yoga peuvent tous deux aider à prévenir les maux de dos. Tadasana est très bon pour aligner la colonne vertébrale et se débarrasser des maux de dos. Surya Namaskar s’étend également très utile. Vous pouvez également essayer Jatara Parivartanasana, Upavista Konasana ou des virages vers l’avant, Paschimottanasana ou coude avant assis et Bhujangasana ou cobra pose pour mal de dos.

3. Maladie cardiaque: Bhujangasana ou cobra étend la poitrine, en massant les organes à l’intérieur, y compris le cœur, et en permettant plus de circulation sanguine, stimulant et renforçant ainsi le muscle cardiaque. Kapalbhati pranayama est également très bon pour le cœur, car il augmente l’absorption de l’oxygène dans le sang. Le yoga s’est avéré être une excellente pratique d’amélioration des risques cardiaques selon la recherche actuelle.

4. Dépression: Anulom vilom pranayama est extrêmement efficace dans la lutte contre l’anxiété et la dépression. Il ralentit la respiration et est efficace contre l’hypertension aussi lorsqu’il est fait régulièrement sur une longue période. La respiration profonde effectuée pendant le pranayama aide à ralentir le rythme cardiaque et permet aux poumons d’absorber plus d’oxygène.

5. Diabète: Surya Namaskar ou la salutation aux douze rayons solaires aide à contrôler le diabète car il favorise la production d’insuline. La pose du cadavre est bonne aussi.

6. Maux de tête: les migraines et les maux de tête sont des problèmes courants qui peuvent être traités à l’aide du yoga. Des poses comme Sirsasana qui augmentent le flux d’oxygène vers le cerveau peuvent soulager facilement les migraines.

7. Troubles de la thyroïde: les Asanas de yoga comme le support d’épaule, la posture inversée, la pose de la charrue et la pose de poisson aident à faire fonctionner la glande thyroïde de façon optimale. La pose du cobra et le Pranayama d’Ujjayi font également des merveilles en rééquilibrant le métabolisme et en travaillant sur les voies réflexes de la gorge pour soigner le déséquilibre thyroïdien.

 

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