Comment perdre du poids avec des remèdes ayurvédiques

L’approche ayurvédique : Ayurveda est une discipline, qui a été pratiquée au cours de nombreux millénaires et contient la sagesse collective pour traiter efficacement les problèmes d’obésité ou d’être en surpoids sans effets secondaires. Selon l’ayurveda.

Le corps est composé de 7 éléments:

  • Lymphe
  • Sang
  • Muscle
  • Graisse
  • Os
  • Système nerveux
  • Système reproducteur

Cependant, si vous êtes en surpoids, cela signifie qu’en raison d’un déséquilibre dû dosa « Kapha' », vous accumulez plus de « Meda » ou de graisse. Ayurveda a des actions très efficaces à prescrire à travers lequel vous pouvez perdre du poids très efficacement. Certains de ces conseils sont mentionnés ci-dessous.

Buvez un mélange de citron, de miel et d’eau dès le matin: Boire un mélange de citron, de miel et d’eau aide à démarrer votre métabolisme et stimuler votre système digestif. Boire régulièrement sur une période de quelques mois et permettrait de réduire votre poids très rapidement.

Méditez pendant au moins 10 minutes par jour: C’est une étape très importante car la méditation aide à détendre votre esprit, vos muscles et vos nerfs sont réduits le stress. Cela vous permet de prendre de meilleures décisions tout au long de la journée. Il contrôle également votre appétit, vous empêchant ainsi de manger de façon excessive. Il a également été démontré que la méditation et la relaxation contribuent à la perte de poids en régulant le métabolisme

Faites au moins 30 minutes d’exercice: Il est important que vous fassiez au moins 30 minutes d’exercice par jour car cela régulerait votre métabolisme et vous aiderez à brûler les graisses tout au long de la journée. Incorporer le yoga léger avec une marche rapide est probablement le meilleur moyen de perdre du poids en toute sécurité et facilement.

Considérez votre régime alimentaire selon la saison: selon l’ayurveda, vous devriez faire attention à ce que vous mangez pendant les différentes saisons, car cela assurera une absorption maximale des nutriments sans le dépôt de graisse.

Mangez trois repas par jour, pas plus: selon l’ayurveda, vous devriez avoir trois repas par jour sans collations entre les deux. Prenez un bon petit-déjeuner car cela a tendance à donner le ton pour la journée, suivi d’un déjeuner relativement léger et d’un dîner encore plus léger. C’est parce que votre système digestif fonctionne le plus efficacement le matin, assez rapidement à midi, mais c’est le plus lent la nuit.

Se coucher tôt et se lever tôt: cela se propage souvent comme des perturbations dans le rythme circadien ou les cycles naturels de sommeil et d’éveil contribuent grandement à la prise de poids. Une fois que cela est correctement réglementé, il pourrait entraîner une perte de poids en raison du métabolisme de votre corps étant correctement réglementé.

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