7 conseils pour se détendre en conduisant

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7 conseils pour se détendre en conduisant

Désactiver le bruit perturbant
Parfois, le silence est exactement ce dont vous avez besoin pour vous détendre en conduisant. Le silence aide à calmer votre esprit et vous permet de vous concentrer sur quelque chose de positif – pensez à des pensées positives. Dans le cas où vous voulez écouter de la musique, écoutez de la musique douce ou des livres sur cassette.
Prenez de profondes respirations aux feux de circulation
La respiration profonde est un excellent moyen de se détendre tout en conduisant à la maison. Cela rend l’esprit et le corps plus détendu et calme. C’est l’une des méthodes de soulagement du stress les plus simples et les plus naturelles. Prenez une profonde inspiration par le nez, puis expirez par la bouche, en comptant environ quatre secondes sur chaque phase (entrée et sortie). Répétez cela environ 20 ou 30 fois.

Exercices pratiques
Une autre excellente façon de passer votre temps, debout au feu de circulation ou dans la circulation, est de pratiquer des exercices de la main. Étirez vos bras sur le haut du volant et étaler et étirer vos doigts. Tenez, fléchissez et répétez. Les exercices pour les mains aident également à prévenir les blessures liées à l’ordinateur.

Cherchez la beauté
Capturez un moment agréable sur votre trajet au travail ou à la maison. Remarquez la lumière du soleil ou la couleur du ciel. Il va adoucir la pression d’aller là où vous allez et vous aide à vous détendre en conduisant.

Chanter
Votre voiture est un endroit parfait pour pratiquer le chant en privé. Chanter quelques vers de votre chanson préférée vous enlèvera du travail ou d’autres choses qui vous dérangent.

Ajoutez des senteurs naturelles à votre véhicule
Tout en conduisant, les parfums les plus apaisants pour réduire le stress tout en restant alerte comprennent:

La menthe poivrée a été prouvée pour vous garder alerte et également diminuer le stress.
Le citron et le café aident les conducteurs à atteindre des niveaux de concentration élevés et une pensée claire.
Partir tôt
Une des choses que vous pouvez toujours faire, c’est de partir tôt, peu importe où vous allez et éviter le stress d’être en retard.

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