Avec les progrès constants qui régissent le monde dans lequel on vit, de nombreux domaines ont évolué et certains ont même connus des changements radicaux. Ces transformations ont malheureusement eu des conséquences néfastes sur notre qualité de vie dont le plus connu n’est autre que le stress. On entend souvent parler de cette nouvelle maladie qui touche particulièrement le monde du travail. De récentes études ont montré qu’il existe différents types de stress associés pour la plupart au métier que l’on exerce. Et pour couronner le tout, il faut également savoir que nous ne sommes pas tous égaux face à ce fléau. De nombreuses personnes en sont victimes sans même le savoir, d’où l’importance de bien connaitre les causes, les symptômes ainsi que les dangers potentiels.
Comment reconnaitre le stress psychologique ?
Il faut savoir que stress est un mot anglais qui signifie contraintes. C’est la réponse que fournit notre organisme face à une situation menaçante ou nouvelle qui risque de perturber notre équilibre de vie. Jusqu’à un certain niveau, le stress peut être bénéfique car il permet d’être productif en accentuant nos capacités cognitives. Malheureusement, il est difficile de déterminer avec précision la limite à ne pas franchir. Il existe deux manières de réagir face au stress : soit on est sujet à une instabilité émotionnelle entrainant des pics de colère et de nervosité, soit on se met totalement en retrait en se détachant de tout ce qui nous entoure. Des symptômes plus spécifiques tels que des troubles de la mémoire et des difficultés à se concentrer peuvent être des signes manifestes qu’on a atteint un niveau de stress élevé.
Les causes et les conséquences du stress psychologique
Les premières causes du stress sont les contraintes et les exigences auxquelles nous sommes soumis au quotidien. Toutefois il existe des situations particulières qui peuvent induire une forme de stress chez certains individus un peu trop fragiles. On peut notamment citer un évènement imprévisible comme la perte d’un proche ou encore une situation nouvelle à laquelle nous ne sommes pas habitués. Dans le milieu du travail, les critiques incessantes d’un supérieur qui remet en permanence en doute nos capacités peuvent nous stresser avec le temps. D’une manière générale, le fait d’avoir des exigences trop élevées ainsi qu’un manque de souplesse sont d’importants facteurs de stress. Notre vie personnelle peut également s’avérer être une source permanente de stress comme le fait d’avoir une routine un peu trop chargée ou encore le fait d’avoir des enfants un trop turbulents.
Pour conclure, il faut savoir qu’il est tout à fait possible de gérer son stress au quotidien grâce à des techniques plus ou moins élaborées. La plus simple consiste à éviter de se mettre dans des situations potentiellement stressantes et le cas échéant ne surtout pas hésiter à s’adapter afin de ne pas subir les évènements.
