Le stress est aujourd’hui qualifié de maladie à la fois universelle et insoupçonnée. Le stress monte dans la tête de tout l’être humain, car tout le monde est fatigué de l’allure à laquelle s’effectue le quotidien. Pourtant, le stress fragilise notre corps et favorise ainsi le déclenchement de plusieurs maladies, de la dépression aux infections en passant par l’hypertension. Le stress humain a 2 formes, on a le stress aigu et le stress chronique. Aujourd’hui, nous allons nous étaler sur le stress chronique. En quoi est dû le stress chronique ? Quelles sont les solutions à prendre pour vaincre le stress chronique ?
Le stress chronique : causes et impacts
Il est important de comprendre son stress pour avoir la capacité de le vaincre, quelle que soit la situation. Le stress est chronique lorsqu’il s’expose d’une manière prolongée dans notre vie et demeure constant. Il est très mauvais pour notre santé, car il peut entraîner plusieurs problèmes physiques, cognitifs, sentimentaux et comportementaux tels les maladies cardiaques, le cholestérol, le diabète, les sautes d’humeur, les habitudes nerveuses… Le stress chronique a une influence physiologique presque globale et perturbe approximativement tous les systèmes dans votre corps. Trop de stress tue le bien-être. Cependant, les tracas, les frustrations, l’impatience, le pessimisme sont des raisons internes du déclenchement de stress chronique. La vie moderne est comme une course à la montre, le monde est en mode « urgence », les délais à assumer s’exécutent sans frein et cela se présente dans la vie personnelle et professionnelle. Nous pouvons citer comme exemple : le mariage, accomplissement d’une tâche, l’horaire de travail, l’achat d’une maison…
Le stress chronique : les solutions antistress à prendre
Tout le monde peut être stressé, certes, mais il faut également reconnaître vos propres limites. Un stress chronique se soigne selon l’envie de chacun, d’autres sont capables d’avancer, tandis que certaines personnes préfèrent se morfondre dans son coin. Apprenez à gérer votre stress en gérant vos propres réactions (pensées, émotions…). Prenez le temps de prendre soin de vous et de profiter des temps de repos pour vous détendre. Évitez tout stress inutile et sachez dire NON en mettant en avant vos limites. Aussi, essayez de changer les situations quand elles se présentent compromettantes. Pareillement, acceptez les choses que vous ne pourrez pas modifier, optimisez ! Bref, renforcez votre santé physique en bénéficiant d’une bonne alimentation saine, n’abusez pas de vos envies de nourritures, soyez raisonnable ! N’oubliez pas de pratiquer quelques exercices pour prévenir les effets de stress. Souriez de temps en temps, rigolez avec vos amis, sortez, dansez… Partez en vacances ! Faites-vous plaisir du mieux que vos pouvez, pensez à votre bien-être et évacuez votre stress !
