Êtes-vous déficient en protéines? Probablement oui !
Les personnes sont déficientes en vitamine D, et c’est un fait. Mais ce qui reste encore ignoré, c’est le fait que les Indiens sont également déficients en protéines. Selon une étude récente, environ 73% des gens manquent de protéines et la partie troublante est que 93% ne sont pas conscients de leurs besoins en protéines idéales. Et nous ne payons pas beaucoup attention à cela!
Cette ignorance peut être dangereuse pour notre santé, car une carence en protéines peut entraîner des problèmes de santé majeurs.
Comment la carence en protéines affecte notre santé ?
- Réduit l’endurance du corps: Une carence en protéines peut vous rendre léthargique, fatigué et fatigué.
- Manque de concentration: Vous avez tendance à vous sentir stressé et à éprouver de la fatigue mentale.
- Immunité affaiblie: Vous souffrez de maladies fréquentes et de rétablissement plus lent.
Pourquoi les personnes sont-ils déficients en protéines ?
La raison en est notre régime, qui sont plus de glucides et de graisse, mais sont à court de protéines.
Le mythe populaire des protéines
On croit généralement que l’apport en protéines est seulement nécessaire pour ceux qui sont dans la musculation ou la gymnastique. Mais c’est une croyance hautement erronée. Comme les régimes sont déficients en protéines, tout individu en bonne santé on doit compléter son régime alimentaire avec un composant supplémentaire de protéines.
Comment compenser la carence en protéines ?
Un moyen simple est de consommer un régime riche en protéines. Cependant, suivre un régime aussi strict est difficile et nécessite des efforts. L’autre moyen le plus simple est d’inclure la boisson protéinée nutritionnelle dans notre routine quotidienne pour compenser le manque d’apport protéique quotidien qui n’est pas satisfait par nos aliments. Il existe sur le marché des produits comme Nestlé’s Resource High Protein sur lesquels vous pouvez compter. Resource High Protein prend en charge 37% de la RDA (apport quotidien recommandé / allocation) de protéines.
Donc, assurez-vous de consommer la bonne quantité de protéines pour rester en bonne santé et en forme.