MUSICOTHÉRAPIE

La musicothérapie est une pratique basée sur des preuves qui consiste à utiliser la musique dans un sens thérapeutique pour répondre aux besoins physiques, émotionnels, sociaux et cognitifs.

Dans une étude de 2001 sur les thérapies alternatives, les chercheurs ont étudié les effets de la musicothérapie par batterie collective sur les hormones liées au stress. Grâce à une expérience d’essai unique avec 4 groupes de musique et 2 groupes de contrôle, les chercheurs ont constaté que les tambours de groupe augmentaient l’activité naturelle des tueurs de cellules. Ils ont conclu que la batterie a le potentiel de diriger certaines zones des paramètres neuroendocriniens et neuroimmuns, les paramètres qui contrôlent le système hormonal et immunitaire, loin de la réponse au stress naturel du corps.

Les musiques qui aident votre humeur

Dans ces études menées pour voir la relation entre la musique et le stress, la plupart des chercheurs ont écouté de la musique classique. Cependant, essayez d’écouter des chansons différentes pour vous aider à moins stresser et bien dormir! Du célèbre classique à l’obscur et apaisant – essayez d’écouter ces pistes pour vous aider à vous détendre!

  • Für Elise – Ludwig van Beethoven
  • What a Wonderful World – Nat King Cole
  • La Vie en Rose – Edith Piaf
  • Wish You Were Here – Pink Floyd
  • Plasticities – Andrew Bird
  • Zebra – Beach House
  • Tiger Mountain Peasant Song – Renards de la flotte
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