Comment faire face au stress avec la médecine douce ?

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Les symptômes du stress sont faciles à reconnaître et heureusement, il existe divers traitements qui aident à prévenir ces maux dits des temps modernes. La médecine douce rassemble notamment diverses méthodes efficaces comme la réflexologie, l’acupuncture ou encore la sophrologie.

La réflexologie et le stress

 

La réflexologie base son efficacité sur une pression soutenue sur des points reflexes situés sur la voûte plantaire et qui correspondent à des organes internes. Il convient de rappeler que la réflexologie n’est pas une technique de massage, elle se rapproche plutôt du shiatsu par son application et ses bienfaits. Solution antistress par excellence, la réflexologie aide à réguler les émotions et à réduire le stress et toute forme d’anxiété.

Quelques séances suffisent pour favoriser le lâcher-prise et assurer une détente physique et mentale. La réflexologie aide également à remplacer les mouvements de crispation inconscients liés à l’anxiété comme le fait de serrer les mâchoires ou de tapoter des pieds par de nouveaux réflexes conscients.  En effet, lorsque ces mouvements sont trop répétitifs alors, ils peuvent entraîner des troubles physiques.

La musicothérapie et le stress

 

La musicothérapie est peu connue alors qu’elle promet de nombreux bienfaits. Comme son nom le laisse penser, cette thérapie  base son efficacité sur l’utilisation de la musique afin de réduire le stress et l’anxiété. Les bienfaits de la musicothérapie se ressentent également au niveau cardio-vasculaire et respiratoire. Le principe est simple : lorsqu’on écoute la musique de la musique, le corps se relâche, les tensions sont dénouées et la respiration ralentit, ce qui permet d’accéder à un bien-être du corps et du mental.

Cet état de relaxation favorise la production de sérotonine, une substance qui favorise le bien-être et qui aide à réduire le niveau d’anxiété. Cela démontre le fait qu’écouter de la musique agit positivement sur le stress et aide à relâcher les tensions du corps. À noter que la musique classique et la musique indie sont tout particulièrement à retenir, car ils ont la faculté d’apaiser l’esprit.

L’acupuncture et le stress

 

L’acupuncture est aussi conseillée dans le traitement du stress, car elle a un effet relaxant. Dès l’injection de la première aiguille, le patient devrait ressentir baisser son niveau d’anxiété et son rythme cardiaque tout comme sa pression artérielle ralentir. Au fil des séances, les signes extérieurs du stress devraient diminuer petit à petit et le patient devrait retrouver sa bonne humeur et toute son énergie, ce qui lui permettra d’aller de l’avant.  Il n’est pas rare que l’acupuncteur conseille quelques bonnes habitudes que le patient devra adopter et effectuer au quotidien, cela va aider à conserver tous les bienfaits des séances d’acupuncture. Cela va généralement de la pratique régulière d’une activité physique en passant par une alimentation  plus équilibrée et une zen attitude au quotidien.

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