Comment l’art-thérapie peut aider le cerveau

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Comment l’art-thérapie peut aider le cerveau

Art-thérapie et autorégulation

La capacité de se calmer lorsqu’il est contrarié et de se remettre d’une expérience négative est appelée «autorégulation». Les personnes qui ont subi de la violence ou un traumatisme extrême peuvent constater que leur capacité à s’auto-réguler est entravée. Art-thérapie peut être utilisé dans le traitement, pour fournir l’expérience sensorielle de la création d’art, ce qui tend à aider les individus à réguler leurs réactions au stress.

Art-thérapie pour la dépression et la douleur

L’art-thérapie peut être utilisée pour mobiliser et distraire les personnes éprouvant de la douleur causée par des traitements contre la maladie ou par la maladie elle-même. Beaucoup d’art-thérapeutes croient que la création d’art influence les modèles d’ondes cérébrales ainsi que la libération par le cerveau de produits chimiques de bien-être qui se traduisent par des sentiments positifs et un sentiment de bien-être. Les programmes qui incluent des thérapies artistiques ont tendance à aider les personnes souffrant de dépression, à exprimer des émotions, à se soulager de la douleur et de l’anxiété émotionnelles et à éprouver un sentiment de liberté.

Art-thérapie et survivants de la violence

Des études montrent que les thérapies artistiques créatives, y compris la peinture, le chant, la danse et la dramatisation, servent de comportements auto-apaisants et de réduction du stress. Grâce à l’utilisation de thérapies artistiques créatives, les chercheurs sont capables de comprendre les interactions entre le corps et l’esprit et d’aider les victimes de traumatismes et les victimes de violence à donner un sens au monde qui les entoure.

Art-thérapie et santé mentale

L’art-thérapie n’est pas spécifique à l’âge, tout le monde peut en bénéficier. L’American Art Therapy Association décrit le processus de traitement d’art-thérapie – pour aider les gens à résoudre des problèmes ou des conflits, développer des compétences interpersonnelles, gérer les comportements et réduire le stress. Les art-thérapeutes professionnels intègrent des méthodes et des techniques psychothérapeutiques au sens de la créativité de l’individu, afin d’augmenter les habiletés d’adaptation, d’améliorer les fonctions cognitives et d’améliorer la santé mentale globale.

Bien que l’art-thérapie soit utilisée comme un moyen de traiter les problèmes cognitifs, créer de l’art peut profiter à tous. Que nous puissions dessiner ou peindre pour échapper au stress émotionnel, ou que nous chantions et dansions pour soulager les tensions d’une semaine au travail, en ayant un débouché créatif, nous pouvons faire face aux fardeaux de l’esprit et trouver que nous sommes émotionnellement rafraîchis pour affronter un nouveau jour. Et qui sait, vous pouvez découvrir que vous avez un artiste intérieur qui attendait d’apparaître!

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