4 moyens efficaces pour soulager le stress pendant que vous arrêtez de fumer

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4 moyens efficaces pour soulager le stress pendant que vous arrêtez de fumer

1. Avalez votre fierté
Alors que vous pouvez essayer avec chaque fibre dans votre corps pour faire cette dinde froide, c’est un moyen rapide d’envoyer vos niveaux de stress à travers le toit et votre humeur à travers le sol. Essayez de cesser de fumer pour aider à réduire les niveaux de stress que vous ressentez, en vous retirant graduellement de la nicotine au lieu d’essayer de vous précipiter tout de suite à la maison. Qu’il s’agisse de patchs, de cigarettes électriques, de gomme ou de spray, tout pourrait vous aider à soulager le stress lorsque vous cessez de fumer.

2. Rejoignez la salle de gym
L’exercice est une excellente activité pour soulager le stress pour n’importe qui, peu importe les circonstances. Donc, pour ceux qui luttent contre le stress depuis qu’ils commencent à essayer d’arrêter de fumer, quelle meilleure façon d’en prendre le contrôle? Non seulement il y aura des avantages à long terme pour la santé lorsque vous commencerez à faire de l’exercice régulièrement, mais votre niveau de stress diminuera massivement et votre cerveau commencera à avoir de moins en moins envie de nicotine, ce qui signifie que vous serez plus heureux.

3. Parlez aux gens
Dites que vous essayez d’arrêter de fumer, et votre partenaire est un non-fumeur de toute façon. Une des plus grandes causes de tension peut être jetable, des remarques désinvoltes avec lesquelles vous seriez normalement d’accord, mais maintenant ils allument un feu qui fait rage sous vous. Asseyez-vous avec votre partenaire, ainsi qu’avec vos amis et collègues de travail, et expliquez que vous ressentez des tensions lorsque vous faites face à votre retrait de la nicotine.

Tandis que vous devrez toujours traiter la remarque étrange, ils seront beaucoup plus compréhensifs et moins susceptibles de dire quelque chose qui vous verra exploser.

4. Prenez votre esprit au large
Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire en cessant de fumer pour vous distraire de ce que vous faites, et obtenir un nouveau passe-temps est l’une des meilleures idées. Essayez d’en faire quelque chose où vous serez très occupé, en décidant que vous voulez lire un livre par semaine est très admirable, mais êtes-vous le plus susceptible de ressentir vos envies de nicotine en lisant la lecture ou en vous amusant? La réponse à celui-là est évidente.

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