Huiles essentielles contre le stress : est-ce réellement efficace ?

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essential oil for aromatherapy

L’anxiété, la nervosité et les états de stress peuvent être soulagés avec les huiles essentielles. À appliquer en local, à diffuser ou à ingérer par voie orale, les huiles essentielles se posent comme des remèdes naturels de choix et des anti-stress ultra-efficaces.

Comment les huiles essentielles agissent-elles sur le stress ?

 

La plupart des huiles essentielles agissent sur le système nerveux qui lui, contrôle les mouvements du corps. En état de grand stress, le fonctionnement de l’organisme est altéré, ce qui entraîne l’apparition de divers symptômes tels que la transpiration excessive, les troubles digestifs, les céphalées, etc. L’huile essentielle d’ylang-ylang ou de bergamote est par exemple connu pour apaiser les états nerveux et ainsi combattre le stress en profondeur, ce qui rééquilibre le taux de cortisol et d’adrénaline dans le corps.

Dès lors que les hormones du stress sont réduites, cela soulage l’état d’anxiété et apaise les symptômes liés au stress. Les huiles essentielles agissent sur les différentes parties du corps en plus d’apaiser l’esprit, ce qui aide à réguler les battements de cœur et la nervosité en général. Il faudra tout de même bien choisir ses huiles essentielles, car certaines se révèlent plus efficaces que d’autres.

Quelles huiles essentielles choisir et pourquoi ?

 

Il existe toute une variété d’huiles essentielles connues pour leurs vertus apaisantes. L’huile essentielle de Petitgrain bigarade se pose notamment comme une solution anti-stress des plus efficaces. Elle permet en effet de combattre efficacement les états d’anxiété, de nervosité et d’irritabilité, ce qui en fait une arme parfaite pour lutter contre le stress du quotidien. L’huile essentielle de Petitgrain bigarade agit en premier lieu sur le système nerveux en rééquilibrant les pensés positives et négatives.  Elle permet également de retrouver un sommeil réparateur lorsqu’elle est versée en gouttelettes sur l’oreiller. Utilisée en huile de massage, elle aide à relâcher les tensions du corps tandis qu’utilisé en local, l’huile essentielle de Petitgrain bigarade aide aussi à réduire le stress et l’état d’angoisse qui y est rattaché.

Les autres huiles essentielles à retenir

 

L’huile essentielle de Marjolaine à coquilles aide pour sa part, à calmer l’anxiété et les états de nervosité. Parfaite à la veille d’examens ou d’entretien d’embauche, l’huile essentielle de marjolaine à coquilles permet de réduire les symptômes d’état de stress comme les palpitations, la difficulté à respirer, le mal de ventre ou encore la transpiration excessive. À prendre par voie interne ou par massage, cette huile essentielle promet de nombreux bienfaits. Enfin, l’essence de Mandarine est connue pour ses vertus apaisantes et calmantes contre les états de grand stress et les crises de panique. Elle permet notamment de retrouver son calme et d’espérer des nuits de sommeil plus régulées. À utiliser en voie interne ou déposée sur la taie d’oreiller en petites gouttes, elle se révèle tout particulièrement efficace.
 

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