Chaque jour, nous luttons inlassablement contre le stress. Loin d’être banal, il sévit beaucoup de personnes et est devenu comme une maladie qui se repend partout dans notre société. Heureusement pour nous, il existe plusieurs moyens de réduire le stress, voire même de le supprimer de notre quotidien. La musique en fait partie, c’est une des meilleures solutions antistress. Avec quelques conseils et une bonne dose de musique, le stress ne fera plus partie de votre vie.
La musique, le bon réducteur de stress et ses effets sur nous
Cette fois, c’est indéniable, la musique est un excellent remède antistress. Quels que soient vos goûts, il y aura toujours une musique qui vous permettra de vous détendre. La musique a un effet positif sur le corps et l’esprit. Il n’est pas étonnant que dans les séances de yoga pour la relaxation il y ait des musiques d’accompagnement. D’abord pour l’esprit, elle permet de focaliser notre attention afin d’explorer l’intérieur de soi, les émotions, les pensées. Elle apaise et permet en même temps de diminuer le stress. La musique va même jusqu’à aider les personnes de tout âge à lutter contre les troubles mentaux, physiques, ou comportementaux. Elle améliorera de même votre perception de la vie quotidienne pour pouvoir l’affronter avec beaucoup de bonheur et de courage. La musique a plusieurs effets visibles sur l’organisme comme la stimulation de la mémoire. Elle évite l’insomnie et améliore la défense humanitaire en stimulant la sécrétion de l’immunoglobuline A. La musique est tout simplement géniale !
La musicothérapie : votre remède efficace contre le stress
La musicothérapie est une nouvelle forme de remède qui a pour but l’utilisation du son en thérapie. Celui qui la pratique est dénommé musicothérapeute. La musique permet de rétablir et d’améliorer la santé physique et surtout mentale. Il existe deux types de musicothérapie : la musicothérapie réceptive et la musicothérapie active. Le premier est simple, la personne écoute de la musique. Le second, elle pratique la musique en chantant, en fredonnant ou en jouant avec un instrument de musique. Afin de lutter ou du moins réduire l’effet du stress, il vous suffit d’écouter de la musique pendant le moment stressant. La musique est un bon remède qui ne s’achète pas. Écoutez la musique de vos envies (jazz, rock, soul, classique…), cela vous permettra de vous détendre et de ressentir le bien-être en vous. Cependant, faites attention au volume du son écouté pour ne pas abimer vos oreilles et par la suite vous retrouver encore dans une situation plus grave que le stress. Et comme disait la chanson : « … pour moi la musique, oui, la musique je le sais sera la clé… ».
