L’eau potable pendant les repas: bon ou mauvais ?
Notre système digestif est constitué d’un ensemble complexe d’organes, d’enzymes, de sécrétions et bien plus encore. Afin de s’assurer qu’ils fonctionnent tous en tandem pour que notre digestion fonctionne correctement, nous devons prendre de nombreuses mesures. Les aliments solides et les liquides vont de pair pour digérer correctement vos aliments. L’eau est l’un des principaux éléments que l’on doit ingérer régulièrement pendant la journée pour que le corps reste hydraté et que les selles se ramollissent également. C’est aussi une aide digestive. Pourtant, il existe deux écoles de pensée variées en matière d’eau potable lors des repas. Alors que certaines personnes disent que c’est bien, d’autres disent que cela ne devrait pas être pratiqué. Alors laissez-nous savoir si avoir de l’eau pendant vos repas est une bonne chose ou non.
Acides gastriques: si nous examinons l’eau pendant un repas du point de vue de nos acides gastriques, la plupart des médecins vous diront qu’il n’y a pas de problème à avoir de l’eau avec vos aliments. Le principal doute est de savoir si le liquide acide qui circule dans notre estomac peut devenir trop dilué avec la consommation d’eau. Cependant, cela ne se produit pas. Diverses études médicales menées par des hôpitaux et des sources fiables dans un environnement contrôlé ont montré que l’équilibre du pH de l’estomac n’est pas affecté par la consommation d’eau lors d’un repas.
Processus digestif: bien que les acides de l’estomac puissent ne pas souffrir de la consommation d’eau pendant un repas, il existe d’autres écoles de pensée où les gens s’abstiennent de boire de l’eau avec des aliments pour améliorer leur digestion. Mais ce n’est pas tout à fait vrai. La digestion est connue pour être un processus complexe où de nombreux éléments doivent travailler ensemble pour assurer son bon fonctionnement. Cette fonction inclut un corps et un état d’esprit confortables et sains après un repas. Par conséquent, il est plus important d’avoir le bon type d’aliments au bon moment dans un environnement approprié au lieu de se précipiter dans ses repas et de manger de la malbouffe tout le temps.
Constipation et excès alimentaires: boire de l’eau pendant le repas peut aider à freiner la constipation, car elle aide à ramollir les selles. Il aide également à éliminer les aliments de la voie digestive de manière plus efficace et rapide afin que les toxines et les selles ne restent pas là. Cela est dû au fait que l’eau potable pendant les repas maintient la voie digestive bien lubrifiée. De plus, lorsque vous buvez de l’eau avec vos repas, vous évitez de trop manger, car l’eau remplit une grande partie de votre estomac. De plus, l’eau contient des nutriments importants qui peuvent suffire à vos besoins nutritionnels avec les aliments. Si vous souhaitez discuter d’un problème spécifique, vous pouvez consulter un diététicien-nutritionniste.