Les avantages pour la santé de prendre une douche froide

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Les avantages pour la santé de prendre une douche froide

Les avantages pour la santé de prendre une douche froide peuvent ne pas être bien connus du public, mais ce n’est pas une découverte récente. Alors que beaucoup de gens détestent encore prendre une douche avec de l’eau glacée, beaucoup d’autres ont déjà réalisé le potentiel d’une douche froide, même en le considérant comme une sorte de thérapie. Beaucoup prétendent que la seule raison pour laquelle l’eau froide ne faisait pas partie de leur routine de douche précédente, c’est qu’ils ne savaient pas qu’elle pouvait faire de telles merveilles au corps.

Se mettre au travail, les avantages pour la santé de prendre une douche froide couvrent une grande variété de préoccupations, y compris physiques et mentales ou psychologiques. Le facteur principal ici est la basse température et la façon dont le corps réagit pour maintenir l’homéostasie et assurer le bon fonctionnement des systèmes du corps.

Système immunitaire plus fort
Lorsque l’environnement extérieur du corps est chaud, le sang va à la peau pour empêcher les organes d’acquérir autant de chaleur; d’un autre côté, lorsque l’environnement extérieur est froid, le sang circule dans les organes pour permettre aux organes de rester chauds et viables. Par conséquent, les douches froides aident à la régulation de la circulation sanguine. Il peut également stimuler le système immunitaire en utilisant la chaleur générée par les activités du corps, en créant plus de globules blancs et en développant une plus forte immunité contre les toxines.

Augmentation de la production d’hormones et meilleure respiration
La production accrue d’hormones et une meilleure respiration sont également des avantages pour la santé de prendre une douche froide. Des études ont montré que passer plus d’une demi-heure dans une pièce à plus de 102 degrés Fahrenheit peut réduire le nombre et la qualité des spermatozoïdes, tout en prenant régulièrement des bains froids peut provoquer une augmentation des niveaux de testostérone chez les hommes.

Amélioration de la santé et de l’apparence des cheveux et de la peau
En ce qui concerne les avantages physiques de prendre une douche froide, il a été prouvé que les douches d’eau froide aident à améliorer la santé et l’apparence des cheveux et de la peau. Il donne aux cheveux une brillance et une douceur extraordinaires, et réduit le risque de calvitie en gardant les cellules ciliées actives. La peau, d’autre part, est débarrassée des cellules mortes de la peau à l’aide d’eau froide, donnant à la peau une sensation de fraîcheur et un aspect lumineux. Ceci est en contraste avec les bains d’eau chaude qui provoquent le dessèchement des cheveux et de la peau après le lavage.

Meilleure humeur
D’autres avantages pour la santé de prendre une douche froide sont pour l’aspect mental. L’eau froide a été prouvée pour améliorer l’humeur d’une personne et est actuellement étudiée comme un remède possible pour la dépression et la fatigue chronique.

Meilleur sommeil
Maintenant, on pourrait se demander: que diriez-vous de prendre une douche froide la nuit quand il fait déjà si froid, ou pendant l’hiver quand il gèle littéralement dehors? Fait intéressant, il existe également des avantages pour la santé de prendre une douche froide sur ces deux situations givrées.

Prenant un avant d’aller au lit a été prouvé pour aider une personne à obtenir une bonne nuit de sommeil ainsi que la lutte contre l’insomnie. L’après-refroidissement rafraîchissant de l’eau froide a été pensé pour causer la relaxation profonde, aidant une personne à obtenir un sommeil de haute qualité.

La douche d’or stimule le métabolisme
De plus, même si les sondages peuvent sembler bizarres, les douches froides sont excellentes pour la saison hivernale. Il stimule le métabolisme lorsque le système digestif est affaibli par l’environnement froid et la lutte constante du corps pour se garder au chaud. Dans le même temps, le métabolisme actif est en mesure d’aider une personne à maintenir sinon perdre du poids dans le processus. Cependant, les basses températures constantes augmentent le risque d’avoir le rhume et la grippe, ainsi les douches froides doivent être diminuées en conséquence. Au lieu de prendre une douche complète avec de l’eau froide, on peut choisir d’utiliser de l’eau tiède en même temps que de l’eau froide.

Certains peuvent s’inquiéter des douches froides qui causent de l’inconfort. Bien sûr, le confort est relatif. Selon les principes de l’écologie, les gens qui vivent dans des endroits déjà froids peuvent se sentir très mal à l’aise en prenant une douche froide, alors que ceux qui vivent dans les régions tropicales ne se soucieraient pas vraiment de prendre une douche glacée.

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