Les bienfaits de la pastèque !
La simple pensée de mordre dans une pastèque fraîche ou de siroter du jus de pastèque réfrigéré en été est une pensée rafraîchissante. Ce que beaucoup ne réalisent pas facilement, c’est que non seulement ils ne sont pas seulement un rappel, mais ils sont aussi riches en avantages pour la santé. Un autre fait surprenant est qu’ils sont utilisés depuis 5000 ans et sont mentionnés dans la littérature ancienne. Il existe environ 300 variétés et sont facilement disponibles en été.
Beaucoup peuvent penser que la pastèque est chargée d’eau. Cependant, il existe également de multiples composés, y compris des vitamines et des minéraux; les vitamines C, A, B1, B5 et B6; des minéraux comme le potassium et le magnésium et des composés comme les caroténoïdes et le lycopène. Celles-ci ont de multiples avantages sur la santé et la pastèque peut donc être consommée sans aucune seconde pensée en abondance.
Lisez la suite pour connaître certaines des merveilles de ce melon.
- Hydratation: L’un des meilleurs remèdes pour éviter les effets néfastes de l’été est d’améliorer le niveau d’hydratation, et il n’y a pas de meilleur moyen de le faire qu’avec une pastèque (la manger ou la boire!). Elle contient 92% d’eau. vous avez rafraîchi et rajeuni.
2. Santé du cœur: Le lycopène aide à réduire le cholestérol, à réduire l’épaississement des parois artérielles et à réduire le stress oxydatif. Les divers minéraux et vitamines contribuent également à la santé cardiaque de la pastèque. La citrulline contient également de l’oxyde nitrique dans le corps, ce qui dilate ou dilate les vaisseaux sanguins et améliore la pression artérielle.
3. Bienfaits anti-inflammatoires: Le lycopène et la vitamine C réduisent les taux de protéine C-réactive responsables de l’inflammation. Les niveaux d’antioxydants réduisent également l’inflammation, réduisant ainsi l’apparition de maladies dégénératives comme la maladie d’Alzheimer.
4. Santé des yeux: Les pastèques, par leurs effets anti-inflammatoires, réduisent l’apparition de la dégénérescence maculaire liée à l’âge. Ceux qui en sont déjà atteints peuvent également voir la progression retardée de la maladie, prolongeant ainsi la perte de vision.
5. Douleurs musculaires: Ceux qui ont des douleurs musculaires devraient demander une tranche de pastèque pour obtenir un soulagement instantané de cette douleur. La pastèque améliore également l’endurance et la performance, et l’avantage supplémentaire sur le cœur améliore également la tolérance à l’effort.
6. Avantages pour la peau et les cheveux: Ces avantages proviennent de sources multiples dans le melon. La vitamine A aide à améliorer la régénération de la peau, la vitamine C favorise la formation de collagène et améliore le teint. Le lycopène et le bêta-carotène aident à contrôler les dommages causés par l’exposition au soleil et la pigmentation.
7. Bénéfices digestifs: La nature même de la pastèque presque complètement de l’eau et des fibres bénéfiques directement à l’estomac. Il nettoie l’estomac et favorise le transit intestinal. Pas seulement la partie rouge, même la couenne et les graines sont bénéfiques car il y a beaucoup de citrulline et de chlorophylle qui sont également sains.