Conseils astucieux pour réduire les niveaux de stress familial

Anti-stress physique

Regardez autour de votre maison. Est-ce que cela ressemble à un environnement agréable? L’encombrement, la saleté et l’éclairage sévère ne diminuent pas vraiment le stress familial et encouragent les membres de la famille détendus et heureux. Quelle est la température? Est-ce confortable ou frissonnez-vous à cause de la climatisation?

La lumière naturelle et les sources lumineuses imitant la lumière du soleil aident à réduire le stress et à favoriser le sentiment d’activité. Considérez des couleurs vives et joyeuses pour les chambres familiales et des tons doux et décontractés pour les chambres et les salles de bains.

En ajoutant quelques plantes à votre maison, cela semble plus joyeux et les plantes aident à nettoyer les impuretés de l’air. Vous pouvez même utiliser des parfums subtils pour réduire le stress familial; La menthe poivrée, par exemple, est connue à la fois pour détendre les gens et augmenter l’activité cérébrale.

Donner le rythme
Quelle est votre propre attitude face au stress? Si vous rentrez anxieux à cause de votre travail, le reste de la famille prend conscience de votre état émotionnel. Le stress se nourrit de lui-même; Si vous avez l’air inquiet ou agité, il est probable que vous transmettez ces sentiments aux membres de votre famille les plus proches.

Sourire plus et froncer les sourcils moins, croyez-le ou non, peut réduire les niveaux de stress familial. Même lorsque vous êtes anxieux, essayez de présenter un comportement calme et détendu.

Évitez de microgérer les enfants
D’accord, c’est un dur. Tu es le parent. Vous êtes censé suivre ce que tout le monde fait. Toutefois, la microgestion de la vie des enfants les prive de responsabilité personnelle et de fierté pour leurs propres réalisations.

Vous pouvez réduire considérablement le stress familial en apprenant à faire confiance à vos enfants. Apprenez à juger les capacités de chaque enfant, dites-leur ce que l’on attend d’eux et laissez-les revendiquer la responsabilité de leurs propres actions. Le simple fait de savoir que vous leur faites confiance réduit le niveau de stress des enfants.

Favoriser le sens de la convivialité
Certaines familles ont peu de sens de l’unité; les membres de la famille interagissent rarement et tout le monde se sent isolé et seul. Parce que les humains sont des créatures sociales, cet environnement favorise le stress. D’un autre côté, passer du temps ensemble en famille est un soulagement de stress familial naturel.

Le temps en famille peut être aussi simple que de s’asseoir à table plutôt que de manger devant la télévision. Certaines familles organisent des soirées de jeux, d’autres se promènent ensemble. L’objectif principal est de se parler, de partager des expériences et de trouver des solutions aux problèmes.

Reconnaître les réalisations
Personne n’aime vivre sans reconnaissance. Le simple fait de remercier les membres de la famille de faire les corvées peut réduire le stress familial, tout comme reconnaître les réalisations ou gérer des situations difficiles avec des amis. Vous l’appréciez lorsque votre patron reconnaît votre travail acharné. Vos enfants ressentent la même satisfaction lorsque vous reconnaissez leurs réalisations.

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