Méditation ( pour une vie sexuelle bien remplie )

Cela peut améliorer votre vie sexuelle : Une étude récente a révélé que les femmes qui méditaient obtenaient des résultats plus élevés que les non-modérateurs sur les mesures de la fonction sexuelle et du désir. La méditation guidée suivante de la thérapeute Giselle Jones vous invite à vous concentrer sur votre expérience physique et émotionnelle ou celle de votre partenaire / conjoint, à explorer l’espace sacré du corps, du souffle et de l’esprit et à renforcer l’intimité par le toucher.

Il peut bannir votre humeur grincheuse : Lorsque votre humeur gravite vers le négatif, il peut être impossible de vous sortir de ce tourbillon. La méditation guidée de Chrissy Carter vous aide à vous rappeler que ces facteurs de stress sont généralement momentanés. La prochaine fois que quelque chose ou quelqu’un pousse vos boutons, cette méditation vous montre comment vous asseoir avec la sensation et ensuite comment la réinitialiser en visualisant les choses qui vous élèvent plutôt que de vous faire tomber.

Cela peut vous aider à accepter l’échec (et passer à autre chose) : Souvent, lorsque les choses ne se passent pas comme prévu, nous les étiquetons comme des échecs et nous battons sur ce que nous aurions pu faire différemment. Cette pensée négative peut nous faire sentir blessés et battus. La méditation vous aide à éviter de juger les choses comme bonnes ou mauvaises et à considérer «l’échec» comme une chance de vous ouvrir à de nouvelles possibilités ou à de nouvelles voies dans votre vie.

Cela peut vous aider à négocier un emploi ou un salaire : Pour cultiver le bon état d’esprit avant d’aller en négociation, essayez une méditation pour vous aider à visualiser la réunion – que ce soit un appel téléphonique, un courriel ou une réunion en personne – où vous demandez ce que vous croyez mériter. Commencez par vous mettre à la place de la personne avec qui vous parlez pour comprendre sa force de motivation et son point de vue – que cherchent-ils à créer en vous engageant? Ensuite, soyez très clair sur ce que vous voulez et soyez ouvert à la possibilité d’un résultat gagnant-gagnant que vous pouvez atteindre ensemble! En éliminant la pression de la situation, vous améliorez votre capacité à vous présenter comme la version la plus étonnante et la plus puissante de vous-même.

 

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