La plupart des boissons non alcoolisées relaxantes

1. Lait
Qui ne le sait pas? Boire du lait chaud ou chaud est le remède le plus commun pour les personnes qui ont des difficultés à s’endormir. Le lait contient un acide aminé appelé tryptophane qui est essentiel pour induire la relaxation.

Le lait peut également fournir un effet placebo aux buveurs. Il crée un calme psychologique et une somnolence, faisant dormir le buveur comme un bébé.

Mélangez juste une petite quantité de miel avec du lait pour obtenir le repos nécessaire. Le miel conduit le tryptophane à travers la barrière de sang vers le cerveau. Il est ensuite converti en sérotonine, qui est également convertie en mélatonine à l’obscurité. Cette mélatonine est responsable de ses cycles de sommeil et de réveil. En ayant augmenté les niveaux de mélatonine dans le corps, le système du corps incitera la personne à dormir suffisamment la nuit.

Mélanger du miel avec du lait est également connu pour stimuler les effets antioxydants. Lorsqu’il est saupoudré de noix de muscade, le lait peut servir d’autre ticket pour mettre en sommeil la terre. En collant à un quart de cuillère à café de muscade ou moins, vous pouvez reproduire cela comme un somnifère avec les caractéristiques d’un tranquillisant.

2. Thé
Une autre boisson relaxante sans alcool est la tisane. Les thés de mélisse, d’ashwagandha, de passiflore, de ginseng sibérien, de basilic sacré et / ou de houblon sont recommandés pour la relaxation. Il y a beaucoup de versions commerciales de ces herbes sur le marché et elles jouent toutes un rôle important dans la relaxation.

3. Paille d’avoine
Ceci est connu pour être utilisé pour l’épuisement nerveux et la dépression, mais cela prend généralement un certain temps pour prendre effet.

4. Jus de cerise
Le jus de cerise est également considéré comme une boisson relaxante sans alcool. Les cerises sont connues pour être riches en mélatonine, une hormone responsable de la régulation du cycle veille-sommeil. Boire un verre de cerises acides deux fois par jour permettra à une personne de maintenir son horaire de sommeil.

Pour obtenir des bienfaits de l’aromathérapie qui sont également essentiels pour la relaxation, il suffit d’ajouter des gouttes d’extraits de vanille dans un verre de jus de cerise.

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