Pilates aide à réduire le stress.

Respirer correctement pendant le Pilates est important et cette concentration sur la respiration tout en étant conscient de votre corps aide à réduire le stress. Physiologiquement, vous éprouverez une diminution des hormones de stress comme le cortisol. Les niveaux élevés de cortisol ont longtemps été liés au gain de poids. Vous éprouverez une libération accrue de sérotonine, de dopamine et d’autres endorphines bénéfiques. Cela aura un effet calmant sur votre corps, votre esprit et votre âme.

Votre état émotionnel et mental a un effet énorme sur votre capacité à perdre du poids. Non seulement ressentez-vous les aspects physiologiques du stress (effets négatifs du cortisol), mais émotionnellement et mentalement, le stress peut entraver vos efforts de perte de poids.

La dépression, l’irritabilité et l’anxiété peuvent tous contribuer à trop manger ou à choisir les mauvais aliments de «confort» tels que les collations et autres malbouffe. Beaucoup d’états émotionnels négatifs vous font craquer du sucre parce que le sucre aide à libérer la sérotonine.

Les avantages supplémentaires de Pilates au-delà de l’augmentation de la masse musculaire maigre et la perte de poids encourageante sont la conscience du corps, le bien-être, le soulagement de la douleur chronique, la qualité du temps, une meilleure posture et une force accrue.

Enfin, Pilates est tout simplement amusant! Si vous ne l’avez jamais essayé auparavant, je vous encourage à essayer. La plupart des gens qui font un effort honnête commencent à tomber amoureux de cette forme d’exercice. Profiter de votre routine d’exercice est crucial lorsque vous vous engagez à une meilleure forme physique!

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