Pourquoi naviguer sur votre téléphone de manière excessive est-il dangereux pour votre santé ?

La navigation sur le téléphone avant de dormir peut potentiellement causer de graves dommages à votre santé. Selon les études, les effets secondaires peuvent être très importants et préjudiciables à votre santé globale. Cela peut perturber votre sommeil et contribuer à plusieurs complications comme les maladies cardiaques, l’obésité, etc.

  1. La navigation au téléphone jusqu’à tard dans la nuit affecte votre rythme de sommeil et prive votre corps du repos nécessaire. La perte et le manque de sommeil contribuent de manière significative à divers problèmes de santé tels que le manque de sommeil, la dépression, les accidents vasculaires cérébraux, les problèmes cardiovasculaires, l’obésité, etc.

2. Regarder longtemps sur un écran lumineux avant de dormir peut ralentir l’activité des neurones qui vous rendent somnolent, vous permettant ainsi de rester éveillé. Fixer des lumières artificielles supprime la mélatonine, l’hormone du sommeil qui affecte le cycle veille-sommeil de votre corps.

3. La navigation sur le téléphone avant le sommeil a également un impact sur vos yeux. Il peut causer de sérieux dommages à vos yeux si vous en prenez l’habitude. Vous pouvez voir des signes visibles si vous vous réveillez avec des cernes le matin et vous vous sentez fatigué et moche. En regardant l’écran très éclairé pendant une longue période, surtout dans l’obscurité met beaucoup de pression dans vos yeux et affecte également la santé mentale.

4. Naviguer sur le téléphone jusqu’à tard dans la nuit vous rendra difficile de vous réveiller à l’heure. La lumière sur votre téléphone portable affecte votre sommeil qui peut même déclencher l’insomnie. Le manque de sommeil affecte votre vigilance et votre niveau de concentration et vous rend somnolent et épuisé.

 

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