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Sommeil – dormir peu d’heures et être en forme

Un bon sommeil permet d’embrasser une vie saine et équilibrée. D’ailleurs, l’on sait que les troubles
du sommeil n’ont que des effets négatifs aussi bien sur la santé que sur les rapports sociaux. Selon
les études, 6 à 8heures de sommeil par nuit sont nécessaires pour profiter d’un bon repos, mais
comme le cycle de sommeil de chaque individu est différent, certains n’ont besoin que de 3 à 5
heures de sommeil par nuit pour être parfaitement en forme

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Un bon sommeil permet d’embrasser une vie saine et équilibrée. D’ailleurs, l’on sait que les troubles
du sommeil n’ont que des effets négatifs aussi bien sur la santé que sur les rapports sociaux. Selon
les études, 6 à 8heures de sommeil par nuit sont nécessaires pour profiter d’un bon repos, mais
comme le cycle de sommeil de chaque individu est différent, certains n’ont besoin que de 3 à 5
heures de sommeil par nuit pour être parfaitement en forme. Cependant, rares sont les personnes
qui peuvent prétendre dormir que quelques heures par nuit et se vanter de se porter à merveille.
Seule une faible portion de la population arrive à concilier nuit courte et journée bien remplie sans
compter avec la fatigue et le sentiment d’irritabilité qui l’accompagne. Pour certains, cela relève de
l’habitude de dormir moins de 7heures par nuit tandis que pour d’autres, le fait de ne pas arriver à
trouver le sommeil se raccorde à des troubles du sommeil

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