Sexe : le meilleur des anti-stress

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Couple s'embrassant sur le lit langoureusement

Le rythme éreintant du quotidien apporte son lot de stress et cela déteint parfois sur la vie de couple et l’intimité. Outre les techniques de relaxation classique comme le yoga et la méditation, le sexe aurait des vertus insoupçonnées sur le stress. D’ailleurs, de nombreuses études viennent confirmer cette thèse ! Alors, pourquoi ne pas en profiter ?

Les bienfaits du sexe sur la santé

 

Pendant l’acte sexuel, le corps sécrète toutes sortes d’hormones du bien-être comme les dopamines, les endorphines et les sérotonines. Lorsque ces hormones se diffusent dans l’organisme, elles aident à lutter contre les états de stress tout en influant de manière positive sur l’humeur. Le sexe permettrait aussi d’augmenter l’espérance de vie s’il est pratiqué régulièrement. Cela peut s’expliquer bien de manières : l’appareil cardio-vasculaire et cardio-respiratoire est fortement sollicité durant l’effort. L’activité sexuelle aide à éliminer les mauvaises graisses et les toxines du corps, mais aussi à booster la circulation veineuse, ce qui réduit les risques de diabète et de maladies cardio-vasculaires.

Certaines études viennent également conforter les bienfaits du sexe sur la perte de poids. Les contractions musculaires et la dépense énergétique permettent en effet de garder la forme, mais aussi de gagner en endurance et en souplesse. De même, il semblerait que le sexe, grâce à la production d’ocytocine, aide à renforcer le système immunitaire et ainsi, à éloigner les risques de cancers.

Les bienfaits du sexe sur le mental

 

Pendant l’orgasme, le taux d’endorphines est à son maximum, ce qui aide au relâchement des tensions musculaires et cérébrales, sources de stress et d’anxiété. Anti-stress naturel, le sexe agit positivement sur l’humeur, réduit les risques de déprimes et de coups de blues tout en régulant les sautes d’humeur. Comme on sait que le stress influe également sur la qualité du sommeil, le stress vient au contraire la réguler et à réduire les sensations de fatigue, ce qui promet un endormissement rapide et un réveil en sourire.

Il n’est plus utile de rappeler que lorsque la vie sexuelle d’un couple est épanouissante, cela se ressentira d’autant plus sur le lien affectif et psychologique qui relie les deux personnes. Lorsque l’intimité n’est que plaisir et partage alors, les risques de frustrations en tout genre sont éliminés et il en est de même pour le stress qui l’accompagne. Bien évidemment, si le stress persiste alors que la vie sexuelle est déjà des plus plaisantes alors, il faudra peut-être penser à s’éloigner des facteurs stressants de la vie quotidienne et d’allier les ébats sexuels réguliers à la pratique de sports ou d’activités relaxants comme la danse, le yoga ou encore la méditation. En ce qui concerne le sexe, s’il permet de ressentir à la fois du plaisir et un certain apaisement de l’esprit, alors il faudra en profiter sans modération !
 

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