Stress et phytothérapie : ce qu’il faut savoir

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Les causes du stress sont aussi nombreuses que variées, mais les effets sont souvent les mêmes : une grande nervosité, de l’irritabilité, des troubles du sommeil et des troubles de la concentration. La phytothérapie se pose notamment comme un remède naturel tout particulièrement intéressant contre toutes les formes de stress.

 Pourquoi opter pour la phytothérapie ?

 

La phytothérapie peut être utilisée comme traitement du stress et des troubles névralgiques. Le pouvoir des plantes peut en effet arriver à bout de n’importe quelle affection et notamment du stress. Pour profiter des bienfaits de chaque plante, il faut commencer par en connaître ses spécificités. L’aubépine et l’avoine sont par exemple prescrites pour le traitement du stress et des symptômes qui l’accompagne comme les mains moites, la gorge nouée, les palpitations et l’anxiété.  L’avoine contient tout particulièrement des vitamines, des protéines et des minéraux, ce qui en fait un incontournable contre les états de grande irritabilité.

La mélisse et la passiflore agissent de la même manière en améliorant l’humeur et en réduisant les symptômes d’irritabilité. Si les propriétés relaxantes et calmantes de la mélisse le rendent parfait pour lutter contre les crampes d’estomac dû à un trop grand stress, les vertus sédatives et calmantes de la passiflore en font un anti-stress de choix. Elle permet également de dénouer les tensions musculaires et de réguler le système nerveux, ce qui favorise l’endormissement.

Pour quelles plantes opter ?

 

La rhodiola rosea est tout particulièrement indiquée contre le stress quotidien (stress social, stress professionnel, etc.). La valériane quant à elle, a des propriétés qui se rapprochent de celles de la passiflore. Grâce à ses propriétés sédatives et antispasmodiques, la valériane se pose comme un anti-stress de choix. Elle permet également de soulager les maux de ventre et les états d’agitation survenus à la suite d’une trop grande émotivité. Enfin, la valériane aide à réguler les troubles de la concentration, les troubles du sommeil et autre symptôme qui se raccrochent à un fort stress.

Comme il existe toute une panoplie d’infusions à base de plantes telles que le tilleul, la camomille ou encore la verveine, ils seront parfaits pour réduire l’anxiété au quotidien. Le coquelicot pour sa part, est conseillé aux enfants, car ses effets secondaires sont moindres alors que leurs bienfaits sont nombreux. De son côté, le pavot de Californie est conseillé en cas de troubles du sommeil. En ayant recours aux vertus naturelles des plantes pour soigner les maux, la phytothérapie se pose comme un remède de choix aux situations de stress. Il convient toutefois de rappeler qu’il se peut qu’il y ait des interactions avec d’autres médicaments, ce qui fait qu’il est impératif de demander l’avis d’un spécialiste avant de commencer le traitement. Si les symptômes persistent, il est également plus sage de consulter un médecin, afin d’éviter d’aggraver la maladie.
 

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