Stress : Comment se détendre après le travail ?

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Rentrer à la maison après le travail et le métro n’est pas souvent une source d’apaisement. Entre, les tâches domestiques, les enfants, la vie de couple et autre, comment faire pour transformer votre demeure en un véritable cocooning de détente ? Suivez le guide !

Mettez-vous à l’aise

Dès votre arrivée, débarrassez-vous de vos vêtements et chaussures de travail qui rappellent non seulement la journée épuisante que vous avez passé au bureau, mais qui ne sont pas un luxe pour le confort. Piochez ainsi dans votre placard des vêtements confortables et amples afin de laisser votre corps être à l’aise. Nous vous conseillons d’ailleurs de vous promener dans la maison pieds nus afin de réduire considérablement les tensions dans tout votre corps.

Oubliez tout contact avec le travail

Vous devez laisser votre devoir professionnel devant votre porte d’entrée et vous consacrer entièrement à votre bien-être. C’est bon ne culpabilisez pas ! Vous avez déjà donné votre maximum au bureau et vous avez droit à un repos bien mérité, arrivé chez vous. Interdisez-vous ainsi de consulter votre boîte mail professionnel pour éviter d’éventuelles sources de stress. Dès que vous passez le pas de votre porte, filtrer vos appels du bureau ou même éteindre votre smartphone vous prédispose déjà à la relaxation et à la détente.

Évitez de vous surmener

Il est vrai que plusieurs responsabilités vous attendent chez vous : faire le diner, s’occuper des enfants, faire le ménage,… Le mieux est de réaliser petit-à-petit vos tâches quotidiennes sans pour autant essayer de tout réaliser à la fois. Organisez-vous pour rester serein durant votre soirée. Pourquoi ne pas faire participer vos enfants et votre chéri afin de voir les obligations du quotidien être achevés en un rien de temps et permettre à chacun de réaliser des activités qui leur font du bien plus tôt ? De plus, c’est un bon moyen d’éduquer et d’aider vos petits chérubins à être plus autonomes.

Ne rien faire

Eh oui ! Nous le disons haut et fort. Laissez-vous tomber sur votre canapé ou votre fauteuil et respirez profondément pour reposer tous vos muscles. Il vous suffit de lancer votre musique préférée pour amener votre corps à être zen et relaxé en vidant votre esprit des tracas du travail. Prenez ensuite du temps pour visualiser et apprécier vos biens et les personnes qui enrichissent votre vie. Après 10 minutes de méditation, vous serez nettement plus serein et détendu.

Se faire couler un bon bain chaud

Avec des huiles essentielles apaisantes ou encore avec des sels de bain, un bain chaud possède les facultés de dénouer toutes les tensions. Créez un décor propice à la détente pour décupler son effet : bougies parfumées, lumière tamisée, etc.

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