Surya Namaskar – 8 façons pour être en bonne santé !

Surya Namaskar se traduit littéralement par «s’incliner devant le soleil». C’est une combinaison de 12 asanas de yoga, où le corps, l’esprit et l’âme sont amenés à une synchronie complète. Ils sont faits en séries, certains font 12, une quinzaine, et une trentaine en fonction de leur endurance. Scientifiquement aussi, il y a plusieurs avantages de Surya Namaskar. Lisez la suite pour connaître les plus importants.

1. Stretching et flexibilité

Les 12 asanas qui font partie du Surya Namaskar veillent à ce que chaque partie du corps soit un exercice. La flexibilité qui l’accompagne doit être expérimentée pour être crue. Ceci est extrêmement bénéfique pour les os, les articulations et les ligaments du corps entier et de la colonne vertébrale.

2. Améliore le fonctionnement des organes internes

Les divers étirements améliorent le flux sanguin vers les organes et améliorent leur fonctionnement. Le résultat est un meilleur fonctionnement du système digestif et des reins, ce qui aide à mieux absorber les nutriments des aliments et à éliminer complètement les déchets métaboliques. Detox se produit naturellement, avec la libération de gaz piégés et une meilleure sécrétion d’enzymes.

3. Perte de poids

L’un des moyens les plus éprouvés de perdre du poids est de faire les 12 asanas régulièrement sur une base quotidienne. C’est un entraînement parfait impliquant le corps entier et est idéal pour perdre du poids autour du ventre. Il est également prouvé qu’il améliore le fonctionnement de la glande thyroïde, qui joue un rôle important dans le métabolisme et conduit à un gain de poids.

4. La santé osseuse

Traditionnellement, elle se fait tôt le matin, au lever du soleil, ce qui garantit que l’organisme reçoit la quantité nécessaire de vitamine D. Ceci est essentiel pour une bonne santé osseuse.

5. Stress

La libération de stress se produit de plusieurs façons. La respiration profonde focalisait en fait partie. Pendant les asanas, le contrôle de la respiration est essentiel et le contrôle du stress est assuré. Divers muscles et os deviennent tendus avec le stress, et un étirement complet aide à soulager l’accumulation de stress. L’esprit est également calmé pendant l’entraînement, et ainsi le soulagement du stress est encore amélioré

6. Cure pour l’insomnie

Les personnes qui ne peuvent pas dormir devrait faire régulièrement du Surya Namaskar et assurer un sommeil régulier. Le soulagement du stress et l’entraînement parfait garantissent un bon sommeil.

7. Utile dans les cycles menstruels

Les femmes qui ont des crampes pendant leurs cycles menstruels a montré une très bonne amélioration avec l’inclusion de cet exercice. Il est également montré pour bénéficier les personnes ayant des menstruations irrégulières via la circulation améliorée. Les femmes enceintes faisant Surya Namaskars sont plus susceptibles d’avoir un accouchement normal.

8. Peau éclatante

Avec la libération des toxines et le stress, une peau éclatante est naturelle. Ce n’est pas   tout; essayez la Surya Namaskar et voyez par vous-même.

 

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