Vie de famille : comment prévenir le stress ?

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Entre la pression du boulot, les enfants, l’entretien de la maison et tous les petits soucis du quotidien, on est vite fait d’être submergé. Pour éviter que le stress prenne le dessus, il faut apprendre à mieux gérer son emploi du temps et surtout, à se programmer un petit moment pour soi, loin du reste de la tribu, pour décompresser.

 Mieux communiquer

 

Pour gagner en zen-attitude, on évite de surélever la voix et on apprend à mieux communiquer calmement, de manière reposée. Plus on insiste à crier après les enfants, plus ils deviendront irritables et seront moins enclins à écouter. Aussi, pour encourager le dialogue entre les membres de la famille, on essaie d’établir une communication basée sur le respect. Chacun doit être libre de dire ce qu’il pense et ce qu’il ressent, mais aussi avoir l’aptitude à écouter et à respecter l’avis des autres. En encourageant le dialogue, on réduit ainsi les tensions au sein de la famille.

Mieux s’organiser

 

Un rythme de vie trop speed et une mode de vie désorganisée ne génère que du stress. Pour retrouver une vie familiale plus sereine, on doit ainsi apprendre à mieux s’organiser et à déléguer au besoin. Il faut ainsi commencer par toujours garder sa maison propre et bien rangée, cela favorise le calme puis il faut apprendre à déléguer si l’on se rend compte qu’on ne peut être sur tous les fronts. Entre le boulot, les enfants et l’entretien de la maison, on est vite surchargé. Pour éviter de se mettre la pression, on doit apprendre à chacun des membres de la famille de prendre sa part de responsabilité. En partageant ainsi les tâches ingrates, on réduit le poids qu’on a sur les épaules et le stress qui l’accompagne.

Prendre le temps de se relaxer

 

Il ne faut pas hésiter à prendre un petit moment après le travail pour se détendre et se libérer du stress de la journée. On se prépare un bon bain, on se détend et on évacue les tensions accumulées par le biais de massage ou d’un moment de lecture avant le coucher. En mettant en place un rituel de détente chaque soir, on s’assure un sommeil de qualité et un réveil en douceur, sans stress le lendemain.

Anticiper le stress

 

Même avec toutes les bonnes intentions du monde, on ne peut tout simplement pas chasser tout le stress du quotidien et pour y remédier, il faut commencer par en comprendre la source et essayer de repérer les signes annonciateurs afin de les anticiper. L’idée est de ne pas la situation s’envenimer et d’éviter que le stress finisse par désunir la famille. Il faut garder à l’esprit que l’amour, le respect et la compréhension restent les meilleures armes contre le stress. C’est en profitant des bons moments qu’on peut chasser les pensées négatives générées par les soucis du quotidien.

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