Vitamine B12 – Quelle est l’importance pour votre alimentation ?

Si vous vous sentez léthargique, il est temps que vous obteniez une quantité suffisante de vitamine B12 dans votre alimentation régulière.

Les vitamines sont de merveilleux cadeaux de la nature pour garder vos organes et votre corps en bonne santé et actifs. Votre cerveau cesse de fonctionner correctement en cas de carence en vitamine B12. Non seulement cela, il a un large éventail d’avantages pour la santé.

Il vous permet de rester en mouvement et énergique dans la vie. En fait, pour une vie saine, vous devez en faire une partie indispensable de votre existence. La plupart d’entre nous oublient souvent de prendre un régime riche en vitamines et dépendent beaucoup de la malbouffe. Cette dépendance à la restauration rapide entraîne une carence en vitamines. Selon un rapport, environ 40% des Américains sont testés avec de faibles niveaux de vitamine B12.

Ce n’est pas bon pour une vie saine. Ainsi, il est conseillé de prendre soin de votre alimentation. Mais avant cela, vous devez savoir pourquoi la vitamine B12 est si essentielle. Eh bien, voici tout ce que vous obtenez de la vitamine B12:

Fournie de l’énergie: la vitamine B12 est nécessaire pour l’approvisionnement en énergie. Il génère de l’énergie dans votre corps et vous éloigne de la léthargie. Vos cellules restent heureuses et en bonne santé avec l’apport de vitamine B12. Il équilibre votre vie en vous fournissant la bonne quantité d’énergie.

Enregistre votre cœur: Le système cardiovasculaire a besoin de vitamine B12 pour fonctionner correctement. Il supprime une protéine homocystéine nocive de la circulation sanguine. Ce composé peut endommager les artères et provoquer des maladies inflammatoires et cardiaques.

Renforce vos os: Les chercheurs ont constaté que les patients atteints d’ostéoporose ont une plus grande quantité d’homocystéine dans le sang. Ils ont des quantités plus faibles de vitamine B12 dans leur corps. Ainsi, un apport suffisant en vitamine B12 protège les os. Ils aident à l’absorption du calcium et gardent les os en santé.

Prévient les lésions nerveuses: La vitamine B12 protège vos nerfs en les éloignant des toxines et des radicaux libres et nocifs dans la circulation sanguine. Ils forment une couverture sur les nerfs appelés gaines de myéline. Les nerfs sont endommagés complètement ou partiellement sans ces couvertures.

Vous évite la dépression: elle régule votre humeur en produisant un produit chimique appelé sérotonine. La carence en vitamine B12 vous fait vous sentir seul, irrité ou frustré.

Protège la santé du cerveau: Les chercheurs croient que les patients atteints de la maladie d’Alzheimer ont de faibles niveaux de B12 dans le sang. Cette vitamine aide à la protection des cellules nerveuses et de leurs revêtements. Ils protègent également les gaines de myéline des cellules du cerveau. Une quantité adéquate de vitamine B12 dans le corps vous garde à l’écart de la démence. Si vous souhaitez discuter d’un problème spécifique, vous pouvez consulter un diététiste / nutritionniste.

 

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