7 manières simples de déstresser pour les mamans occupées

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7 manières simples de déstresser pour les mamans occupées:

1. Pensez à ce qui est important
Arrête. Regardez autour de vous la montagne de linge ou les planchers qui doivent être nettoyés à l’aspirateur. Ou peut-être votre maison tout en désordre. Alors regarde tes enfants. Tes doux enfants qui peuvent te rendre un peu fou, mais tu aimes tant. Avance rapide 20 ans. Qu’est-ce qui importera le plus? Le linge plié et une maison propre et organisée? Ou des souvenirs de moments de folie avec vos enfants? Que pensez-vous qu’ils se souviendront le plus?

2. Prenez 5 minutes et respirez profondément.
Verrouillez-vous dans la salle de bain ou cachez-vous dans le placard si vous le devez. Fermez les yeux et respirez lentement pendant 5 temps. Ensuite, expirez lentement 5 points. Faites ceci 5 fois. Ça aide!

3. Mettez votre musique préférée.
La musique rend toujours les choses plus amusantes. Que vous écoutiez des airs pop amusants pendant que vous faites des corvées ou que vous apaisiez une musique paisible lorsque vous vous relaxez, la musique est géniale.

4. Faites quelque chose avec quelqu’un.
Même si vous êtes généralement anti-social et que vous préférez rester à la maison (je préférerais hiberner plutôt que de voir quelqu’un au milieu de l’hiver), vous devez sortir et voir les gens. Si vous travaillez à l’extérieur de la maison, c’est toujours une bonne idée de socialiser avec un ami et / ou la famille en dehors de votre environnement de travail.

5. Riez!
Trouver quelque chose à rire. Allez rejoindre les enfants – ils sont sûrs de vous faire rire d’une façon ou d’une autre! Ou choisissez une comédie à regarder un soir. C’est vrai que le rire est une bonne médecine.

6. Obtenez de l’air frais
L’automne est une belle période de l’année. La chaleur de l’été commence à se calmer et c’est magnifique. Prenez un peu de soleil ou promenez-vous dans la cour. Même quelques minutes peuvent vous aider à vous éloigner de la folie de la vie et à vous reconnecter avec la nature et vous-même. Même si c’est en plein hiver, quelques minutes d’air froid peuvent vous rajeunir. (À tout le moins, il va vous réveiller!)

7. Pensez au positif.
C’est l’un de mes moyens préférés de détruire, car il apporte un peu de recul. Quand on regarde tout ce qui ne va pas en un jour, il est facile d’être dur avec soi-même et de ne pas faire un bon travail. Si vous commencez à penser comme ça, arrêtez-vous dans vos voies! Au lieu de cela, essayez de penser à tout ce qui est bien arrivé! Même les jours difficiles, vous pouvez toujours trouver un peu de soleil si vous regardez assez fort.

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