Le coloriage est connu comme étant une activité de loisirs et de distraction pour les enfants, mais l’on a vu depuis peu l’émergence du coloriage pour adulte et haïku. Plus qu’un simple passe-temps, c’est une technique simple, mais efficace qui permet de réduire le niveau de stress.
Le coloriage et le haïku pour venir à bout du stress
Le coloriage est un moyen d’éveil pour les enfants, mais au fil des années, c’est devenu une distraction que les adultes commencent également à apprécier. Contrairement aux livres de coloriage pour enfants, ceux pour adultes ne sont pas faits que pour distraire. Ils aident en effet à mieux gérer le stress du quotidien et surtout le stress professionnel. Le coloriage anti-stress zen tout comme le haïku nous vient du Japon et est vu comme étant une technique thérapeutique permettant de réduire le niveau de stress au travail.
Consacré aux grands maîtres haïkus japonais, le haïku est devenu au fil des années un loisir très tendance, surtout auprès des adeptes de méthodes relaxantes. Pour rappel, le haïku s’apparente à de la poésie japonaise qui prône l’amour, le partage, la méditation, la contemplation, mais aussi la fusion avec la nature. À travers les écrits, l’on peut ainsi évacuer le stress accumulé au quotidien, surtout dans le domaine professionnel.
Quels sont les bienfaits du coloriage anti-stress et haïku ?
Une pratique régulière que ce soit de coloriage ou de haïku permet de profiter de tous ses bienfaits. Sur le plan physique, l’on ressent d’emblée un léger ralentissement de la respiration, cela signifie que le rythme cardiaque est mieux régulé. Au fur et à mesure que l’on pratique les deux loisirs, l’on ressent un sentiment de calme et d’apaisement. Le stress du quotidien s’en voit réduit tout comme l’anxiété et la pression liée au travail.
Le choix des couleurs ou le choix des mots pour le haïku permettent également de se vider la tête et de se déconnecter du monde extérieur pour sa propre petite bulle. Les séances de coloriage et de haïku aident également à renforcer la concentration, à développer l’esprit créatif et à redonner confiance en soi. En effet, une haute estime de soi aide à ne pas facilement succomber au stress et à la dépression.
Les techniques de coloriage anti-stress zen et haïku
L’on peut s’adonner au coloriage anti-stress et au haïku à n’importe quel moment de la journée, l’idéal serait de s’y atteler pendant les heures de pause. Le coloriage anti-stress consiste à colorier des dessins en noir et blanc avec des contours et de zones de teintes plus complexes que ceux pour les enfants. On en trouve actuellement pour tous les goûts et tous les styles allant des géométries classiques aux arabesques et au mandala, l’un des graphismes les plus appréciés pour ce genre de loisirs. L’idée est de jouer avec les couleurs pour créer des nuances harmonieuses.
Quant au haïku, la création d’une poésie de quelques lignes aide à se libérer, à lâcher-prise et à évoquer sur papier toutes les pressions qui peuvent accabler. Bref, l’une comme l’autre, ces techniques promettent des bienfaits surprenants.
