10 conseils pour déstresser votre week-end

10 conseils pour déstresser votre week-end

Vous avez eu une semaine agitée et au moment où le week-end tombe, tout ce que vous voulez faire, c’est vous détendre et dormir. Mais en un clin d’œil, le week-end est parti et vous vous sentez stressé parce que vous l’avez gaspillé. devraient être sur vous. Alors, voici quelques conseils pour déstresser votre week-end: 

• Faire du yoga: le yoga est une activité relaxante et apaisante. Alors faites ressortir votre tapis de yoga et étirez-vous où méditez. Vous sentiriez votre niveau de stress tomber immédiatement!

• Sortir avec un ami: appelez un vieil ami et allez voir ce nouveau café dont vous avez tant entendu parler. Détendez-vous autour d’une tasse de café après-midi paresseux et vous seriez surpris de voir à quel point vous vous sentez heureux après.

• Soufflez votre stress: si le yoga n’est pas votre truc, frappez le gymnase et transpirez-le en faisant du cardio ou en pratiquant votre sport favori. Être actif prévient les maladies cardiaques et vous aide à perdre du poids tout en vous rendant heureux et détendu!

• Dîners-partagent: organisez un dîner où chacun de vos invités apporte quelque chose à manger, réduisant ainsi votre stress de préparer une propagation somptueuse. Et vous pouvez socialiser en abondance aussi.

• Essayer de nouvelles recettes: Lire une recette intéressante quelque part au cours de la semaine? Pourquoi ne l’essayez-vous pas ce week-end? Cuisiner ou cuire au four peut être d’excellentes activités thérapeutiques.

• L’importance d’être inactif: ne rien faire ou prendre un livre, regarder un film pour soulager votre stress. C’est votre temps « moi », alors faites ce que vous voulez vous détendre.

• Longues promenades: non seulement c’est une bonne chose pour votre cœur, mais la marche est incroyablement déstressante. Alors, quand vous faites vos courses ce week-end, marchez plutôt que de conduire partout.

• Sitcoms: Un bon rire peut vous aider à vous détendre. Alors, mettez sur votre émission de comédie préférée, ou consultez le spectacle recommandé par votre ami.

• Limitez vos corvées: ne passez pas tout votre week-end à faire des corvées, faites vôtres corvées tous les matins pour que vous puissiez garder vos après-midi libres. Cela gardera votre esprit béni inoccupé.

• Préparer une liste de choses à faire: Oui, la dernière chose à faire est de se préparer pour la semaine de travail à venir, mais faire une liste de choses à faire peut-être relaxant, surtout si vous avez beaucoup de choses en tête. Si vous souhaitez discuter d’un problème spécifique, vous pouvez consulter un psychologue.