Ce n’est un secret pour personne que le golf peut être dur pour le corps, avec sa torsion et sa rotation des hanches et des coudes, ainsi que le soulèvement et l’abaissement de vos mains au-dessus de votre tête. Mais malgré ces problèmes inhérents, de nombreux membres vieillissants de la famille ne jurent que par la pratique du golf pour rester en bonne santé, à la fois physiquement et mentalement, surtout à l’âge de 70 ou 80 ans. Voici les principaux avantages surprenants de jouer au golf pour les personnes âgées à la retraite.
Se faire de nouveaux amis et apprendre à connaître de nouvelles personnes
Le golf pour les personnes âgées est un excellent moyen de rencontrer de nouvelles personnes et de se faire de nouveaux amis. De nombreux terrains de golf ont des salons où vous pouvez parler avec d’autres golfeurs, socialiser et nouer des relations. Se faire des amis n’est pas seulement une bonne chose à faire; c’est un élément important pour rester en bonne santé et garder l’esprit vif. Votre cerveau aussi a besoin d’exercice ! L’exercice de votre corps présente de nombreux avantages – pourquoi ne voudriez-vous pas exercer votre cerveau ? Même si vous ne vous considérez pas extraverti, de nombreuses personnes âgées déclarent être devenues beaucoup plus sociables après avoir joué au golf régulièrement. Et parce qu’il faut du temps pour développer ces amitiés et s’habituer à de nouvelles routines, jouer au golf est un excellent passe-temps pour les retraités à revenu fixe.
Donne un but aux personnes âgées
Garder votre esprit et votre corps actifs pendant votre âge d’or est extrêmement important pour maintenir une qualité de vie élevée. Selon une étude de Harvard, les personnes âgées qui restent mentalement et physiquement actives rapportent des niveaux de bonheur plus élevés. En d’autres termes, si vous voulez passer votre retraite sans souffrir de dépression ou d’anxiété, vous devez rester occupé. Le golf offre un moyen extrêmement peu coûteux pour les personnes âgées de le faire. Non seulement le golf garde votre esprit occupé, mais il défie également votre corps. Les rigueurs d’essayer de frapper une petite balle sur un large terrain donnent aux golfeurs l’occasion de faire de l’exercice physique qui peut améliorer la santé cardiovasculaire et les niveaux d’énergie en général.
Développer un nouveau passe-temps
De nombreuses personnes âgées se sentent trop âgées pour commencer de nouveaux passe-temps, mais cela peut être extrêmement bénéfique pour leur santé physique et mentale. Lorsque vous vieillissez, il est trop facile de rester assis à la maison et de ne rien faire. Mais c’est une recette pour l’ennui, conduisant à la dépression et à l’anxiété. Trouver un nouveau passe-temps vous aidera non seulement à garder votre esprit vif, mais vous donnera également quelque chose de productif à faire avec votre temps – au lieu d’accumuler plus de factures en regardant la télévision !
Développer les muscles des jambes
Beaucoup de gens pensent que lorsqu’il s’agit de leur santé et de leur corps, ils n’ont pas de chance. Ce n’est tout simplement pas vrai; il existe de nombreuses façons de vous améliorer et d’améliorer votre vie avec des exercices qui n’impliquent pas de courir sur un tapis roulant pendant des heures ou de soulever des poids dans une salle de sport. Envisagez de vous mettre au golf lorsque vous voulez rester en forme mais que vous ne voulez pas transpirer (surtout en tant que personne âgée). Le jeu fait travailler tous les muscles de votre corps, renforce votre endurance et peut vous aider à améliorer votre vue et votre ouïe grâce à des tâches simples comme la mise en jeu.
Construire la force de base
L’une des choses les plus importantes, lorsque vous essayez de rester en forme et en bonne santé, est de développer votre force de base. Avoir un noyau solide aide à maintenir la flexibilité, soulage la douleur chronique et est tout simplement bon pour votre corps à bien des égards. Il existe plusieurs façons de développer votre tronc, mais jouer au golf pourrait en faire partie. Croyez-le ou non, jouer au golf a aidé de nombreuses personnes à développer leur force principale, peut-être plus que tout autre sport ! Les golfeurs font battre leur cœur jusqu’à quatre heures d’affilée pendant qu’ils balancent leurs clubs et se mettent en pleine forme sans même s’en rendre compte ! Si vous n’avez pas envisagé de vous lancer dans le golf pour améliorer votre condition physique et votre santé en général, le moment est peut-être venu.