Les personnes qui débutent dans le jeu de golf ont souvent besoin d’un peu d’orientation pour les mettre sur la bonne voie.
Il est important de comprendre que chaque personne a son propre swing de golf unique – sa propre façon naturelle de balancer un club de golf.
À mon avis, les gens voient les meilleurs résultats lorsqu’ils travaillent avec leur swing naturel et font les ajustements nécessaires pour frapper la balle solidement.
Essayer d’imiter ou de copier le swing de quelqu’un d’autre ne fonctionne généralement jamais bien en raison des différences dans la forme du corps, la composition musculaire et les tendances générales des mouvements, entre autres choses. Il n’est pas facile de changer l’une de ces choses, et cela ne vaut pas la peine de le faire.
L’objectif devrait être de simplifier autant que possible et de trouver les choses qui fonctionnent le mieux pour vous.
Cela dit, il y a certains principes fondamentaux que les golfeurs doivent maîtriser afin d’avoir les meilleures chances d’améliorer la cohérence de leur swing de golf et donc de leur jeu de golf.
Les conseils ci-dessous abordent bon nombre de ces principes fondamentaux. Ils sont destinés à vous aider à être organisé, concentré et cohérent.
La cohérence est la clé; si vous pouvez développer un swing constant, la plus grande partie de la bataille est déjà gagnée.
1. Saisissez correctement le club.
Sans doute le composant le plus important du swing de golf, tout commence par le grip. Souvent, les problèmes rencontrés par les golfeurs peuvent être éliminés en changeant simplement leur prise.
En général, il existe trois styles de prise : la prise faible, la prise neutre et la prise forte.
Conseils de swing de golf pour les débutants – Types de prise
Neutre (gauche), Faible (centre), Fort (droite)
Chaque style a ses propres avantages et inconvénients, mais la prise la meilleure et la plus simple pour débuter en tant que débutant est la prise neutre.
Comment adopter la prise neutre
Pour un golfeur droitier (l’inverse pour les gauchers), la prise neutre s’obtient de la manière suivante : commencez par tenir le club avec la tête de club posée au sol et pointant directement devant vous.
Saisissez le club par en dessous avec votre main gauche juste au-dessus de la moitié de la prise de sorte que :
votre pouce repose sur le dessus de la tige.
vous pouvez voir deux jointures à partir de la position de l’adresse.
le pli entre votre pouce gauche et votre index gauche pointe approximativement vers votre épaule droite.
Ensuite, saisissez le club avec votre main droite de telle sorte que :
le pli entre votre pouce droit et votre index droit pointe également vers votre épaule droite.
le pouce gauche repose contre la partie charnue de votre paume droite.
votre pouce droit repose également plus bas sur le manche, au-dessus de celui-ci, et tous les doigts de votre main droite, à l’exception de l’auriculaire, touchent la poignée.
Avec votre petit doigt droit touchant votre main gauche, vous pouvez soit le chevaucher dans le pli entre votre index gauche et votre majeur gauche dans une prise en chevauchement, soit vous pouvez emboîter votre index gauche et votre petit doigt droit dans une prise imbriquée.
Comment saisir votre club de golfTripSavvy3 meilleures façons de saisir votre club de golf : trois poignées de golf courantes et fondamentalement saines
La poignée à utiliser dépend principalement de vos préférences personnelles et dépend de l’individu.
Avec cela, vous avez atteint une prise neutre. Ici, les instructeurs PGA Piers Ward et Andy Proudman démontrent la prise neutre :
2. Adressez la balle de golf correctement.
Cela se compose de deux parties, la posture et l’alignement, qui sont très importantes à maîtriser.
1. posture
Lorsque votre posture est saine, vous avez les bases d’un swing constant avec une bonne bobine.
Vous devez toujours avoir l’impression d’être dans une position athlétique. Lorsque vous vous penchez sur le ballon, pliez-vous avec les articulations de vos hanches et non avec votre taille. Découvrez cet exemple de posture :
Guide étape par étape pour une excellente configuration de golfTripSavvyObtenir une excellente position de golf, étape par étape : Posture (vue descendante)
Une caractéristique de mauvaise posture est un dos arrondi; gardez le dos droit mais ne le cambrez pas. Pliez également légèrement les genoux.
Faire quelques backswings d’entraînement à l’adresse peut vous aider à trouver la bonne position qui maximisera votre mobilité pour le swing.
2. Alignement
Vous n’obtiendrez jamais les résultats que vous souhaitez si vous n’êtes pas aligné correctement. Il arrive souvent que les golfeurs croient qu’ils sont correctement alignés alors qu’ils ne le sont pas.
Votre ligne d’épaule et votre ligne de pied doivent être parallèles à la ligne cible prévue.
Une bonne petite astuce pour vous aider à trouver la bonne position consiste à choisir un point à quelques mètres devant vous qui se trouve sur la ligne cible et à vous mettre en place à ce point ; il est plus facile d’évaluer si vous êtes carré ou non lorsque vous faites référence à un endroit proche de vous.
Un simple ajustement de l’alignement peut grandement contribuer à améliorer votre jeu.
3. Faites un bon backswing contrôlé.
Une fois que vous avez trouvé votre prise et votre adresse, il est temps de commencer le backswing.
Faire un bon backswing n’est pas aussi compliqué que beaucoup de gens le prétendent ; vous avez juste besoin de trouver quelque chose qui fonctionne et de le faire de manière cohérente.
Tout ce qui compte, c’est une frappe solide qui vole le long de la ligne cible, et quel que soit le backswing qui vous aide à atteindre cet objectif de manière cohérente (et qui n’exerce pas de stress excessif sur votre corps), vous devez courir avec.
Maintenant, l’idée de base du backswing est de s’éloigner de la cible. Lorsque vous effectuez un swing complet, essayez de faire pivoter vos épaules jusqu’à ce que votre épaule gauche (pour un golfeur droitier) soit à peu près sous votre menton.
Les débutants doivent se concentrer sur le maintien de leur niveau de tête et la déplacer le moins possible.
Pour plus de puissance, articulez vos poignets au fur et à mesure que vous reculez le club de manière à ce qu’en haut, le club soit presque parallèle au sol. Pour moins de puissance, utilisez les mêmes principes que ceux mentionnés ci-dessus, mais avec moins de charnière de poignet et un swing plus court.
Gardez un œil sur la balle ou sur un point près de la balle tout au long du virage. Faites le backswing de manière confortable et à un rythme raisonnable.
Voici l’instructeur de la PGA, Lawrie Montague, qui discute du backswing « idéal » et du plan de swing imaginaire, pour ceux qui veulent en savoir plus :
4. Effectuez un downswing contrôlé à travers le ballon.
Du haut du backswing, la tâche consiste maintenant à revenir à travers le ballon pour terminer le downswing.
Continuez à garder un œil sur le ballon, vos pieds plantés et votre tête aussi horizontale que possible pour éviter de le frapper gros ou mince.
ramenez vos épaules vers la cible et laissez vos poignets se décrocher naturellement lorsque la tête de club s’approche de la balle.
Tuer la balle
Accélérez à travers le ballon à une vitesse solide, mais évitez d’essayer de « tuer » le ballon au départ. Essayer de balancer trop fort tend généralement les muscles impliqués dans le swing et compromet la forme.
Au fur et à mesure que vous gagnez en expérience et en régularité dans le golf, vous pouvez progressivement commencer à swinguer plus rapidement.
5. Ajustez en fonction des problèmes que vous rencontrez.
Il n’y a pas de swing de golf parfait, et vous aurez sans aucun doute un raté prédominant.
Qu’il s’agisse d’une tranche, d’un crochet, d’une balle trop basse, d’une balle trop haute, d’une tendance à la dépasser, de la frapper gros ou de la frapper près de l’orteil ou du talon, il y aura toujours quelque chose que vous devrez travailler améliorer.
Après avoir suivi les conseils ci-dessus pour développer votre propre swing naturel et unique, vous devriez maintenant penser à faire quelques ajustements et ajustements.
Au-delà de la lecture de mes articles dans la section pratique de Golfstead, voici un très bref résumé des problèmes courants auxquels les golfeurs sont confrontés et quelques solutions courantes (dont certaines ou toutes peuvent ne pas fonctionner pour vous) :
Problème 1 : Trancher
Vous avez tendance à trancher avec le driver et/ou à estomper avec les fers.
Corrections possibles
vérifiez que votre prise est neutre
vérifiez que la position de votre adresse est correcte
concentrez-vous sur le retournement de vos mains lors de l’impact
Pour plus d’informations, consultez mon article sur les tranches.
Problème 2 : Garniture et éclaircissage
Vous avez tendance à dominer la balle ou à la frapper finement.
Corrections possibles
Maintenez votre taille tout au long de la balançoire et ne vous « mettez pas debout » à cause de l’impact.
Problème 3 : Engraissement
Vous avez tendance à frapper la balle grasse (trop de gazon).
Corrections possibles
Gardez votre hauteur tout au long de votre swing et évitez tout « accroupissement » lors de l’impact. Voir mon article sur les coups de graisse.
Problème 4: Shanking
Vous avez tendance à le frapper près de la pointe ou du talon.
Corrections possibles
gardez un œil sur la balle à tout moment pendant le swing
éviter tout mouvement inutile
Bien que ces correctifs ne s’appliquent pas à tout le monde, vous seriez surpris de leur efficacité.
Gardez un œil sur d’autres articles qui seront déployés sur Golfstead au cours des prochains mois et qui discuteront plus en détail des solutions aux problèmes de swing.
Conclusion
Ce contenu est destiné à fournir un bon point de départ pour ceux qui viennent de se lancer dans le golf, qui n’ont jamais utilisé de club auparavant ou qui ne savent tout simplement pas comment effectuer un swing solide.