Bien qu’à l’opposé de beaucoup d’entre nous, l’astuce pour vaincre le blues du lundi matin est de se tromper en pensant que c’est vendredi. Appelons cela un «retournement de perception» et renversons certaines choses.
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Rendre les lundis sociables
Les vendredis sont pleins de choses amusantes et excitantes à attendre, alors pourquoi les lundis devraient-ils être différents ? En plus de stimuler votre humeur le dimanche, planifier des activités sociales pour le lundi présente également de nombreux autres avantages. Les amis sont moins susceptibles d’être très occupés et complets, les cinémas moins susceptibles d’être aussi chers, les bars et les restaurants regorgent d’offres spéciales et de bonnes affaires pour attirer les parieurs.
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Allez Gastro pour le déjeuner
Un peu d’auto-indulgence contribue grandement à améliorer votre humeur et la meilleure chose à propos du lundi est que vous avez suffisamment de temps pour préparer votre déjeuner la veille. Après tout, les dimanches ont juste été faits pour faire preuve de créativité avec des paniers-repas et avoir ce temps supplémentaire sur vos mains signifie que vous pouvez vraiment penser et profiter de l’expérience. Ou peut-être préférez-vous cacher un peu de rôti du dimanche pour en faire une gâterie du lundi au travail ?
Vous pouvez toujours être en super santé et passer tout le lundi à vous sentir satisfait d’être si bon pour votre corps. Les options pour le déjeuner du lundi sont illimitées et faciliteront certainement la matinée.
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Soyez un maître du calme
Après la détente et le sommeil supplémentaire du week-end, notre horloge biologique a parfois besoin d’un peu de réajustement le lundi matin. Plutôt que d’appuyer sur snooze une douzaine de fois, puis de vous précipiter, essayez de prendre un bon bain apaisant avant de vous coucher le dimanche soir, puis réglez l’alarme 30 minutes plus tôt. Vous pouvez même aller courir ou marcher rapidement pour vous réveiller et vous vider l’esprit avant le trajet.
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Relâchez la pression
Oubliez de faire du lundi le premier jour de ce nouveau régime, ou le jour où vous vous attaquez à toutes ces choses exceptionnelles sur votre liste de choses à faire que vous avez depuis des lustres. Si vous voulez vous attaquer à quelque chose d’important, faites-le plutôt un autre jour. Libérez le début de votre semaine et cela vous aidera à bannir le blues du lundi matin.
Si vous cherchez à planifier votre vie ou à élaborer un plan de vie, soyez honnête avec vous-même et admettez qu’il vous faudra plus qu’un lundi pour que tout cela se produise. Avec la pression disparue, vous aurez plus de clarté et de concentration pour profiter de votre journée.
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Embrassez ces pauses
Si on vous donne une heure pour le déjeuner, bannissez le blues du lundi en prenant 60 minutes complètes. Même si vous n’en obtenez que 30, cela vaut la peine de les prendre tous, donc cela ressemble à une vraie pause. Promenez-vous, rendez-vous dans une bibliothèque ou promenez-vous dans quelques boutiques dans lesquelles vous ne vous êtes jamais aventuré auparavant. Vous pouvez même essayer une galerie d’art ou faire preuve de créativité et concevoir votre propre art – c’est bon pour l’esprit et idéal pour la détente. Les lundis sont pleins de merveilles quand on sait où chercher.
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