Des rassemblements sociaux, des événements sportifs aux cérémonies religieuses, les gens ont bu de l’alcool à travers l’histoire. En fait, les preuves suggèrent que les hommes des cavernes ont intentionnellement fermenté des fruits et des céréales pour fabriquer des boissons alcoolisées. Néanmoins, bien que nous ne sachions jamais exactement où, quand ou comment tout a commencé, le simple fait demeure que les gens du monde entier continuent de boire de l’alcool à ce jour.
Au départ, avec modération, l’alcool peut vous faire sentir plus extraverti, mais en excès, il peut essentiellement vous empêcher de vouloir aller n’importe où ou d’être près de qui que ce soit. Donc, avant de sortir et de vous adonner à un autre verre de votre Zinfandel préféré de Nouvelle-Zélande ou peut-être d’essayer de vous rafraîchir avec une pinte de Guinness glacée au pub irlandais du coin, vous voudrez peut-être prendre le temps d’examiner attentivement certains des effets secondaires potentiels de la consommation d’alcool, en particulier comment cela peut affecter votre humeur, votre jugement et votre niveau d’énergie.
En tant que conseiller professionnel en toxicomanie et interventionniste, j’ai travaillé avec beaucoup de bonnes personnes au cours des vingt dernières années qui se sont retrouvées à faire beaucoup de choses mauvaises et douteuses sous l’influence de l’alcool. Environ 28 % de tous les décès liés à la circulation aux États-Unis impliquaient des conducteurs en état d’ébriété et, selon l’Organisation mondiale de la santé, environ 55 % des auteurs de violence domestique avaient bu de l’alcool avant l’agression.
Bien que chaque cas puisse avoir un ensemble unique de circonstances, bon nombre des facteurs sous-jacents menant à l’abus d’alcool restent les mêmes. Par exemple, la plupart des personnes qui ont connu des problèmes d’abus d’alcool ont commencé par boire à des fins récréatives, c’est-à-dire en buvant de temps en temps et lors d’événements spécifiques. Puis, sur une période de temps et avec une utilisation continue, ils ont développé une tolérance, ce qui signifie que de plus en plus d’alcool était nécessaire pour obtenir l’effet souhaité, comme l’intoxication.
De plus, compte tenu de l’impact de l’alcool sur le système nerveux central lors d’une consommation prolongée, votre corps peut en devenir dépendant pour fonctionner, bien que de manière dysfonctionnelle.
Beaucoup de mes clients qui ont souffert de dépendance à l’alcool ont souvent signalé qu’ils avaient besoin de boire un verre d’alcool juste pour sortir du lit afin de calmer leurs nerfs et de se débloquer. En conséquence, les alcooliques ont tendance à consacrer beaucoup de temps et d’énergie à s’assurer qu’une quantité suffisante d’alcool est facilement disponible, tout en réduisant considérablement le temps consacré à des activités quotidiennes plus productives et saines, comme le travail, l’hygiène personnelle, une bonne nutrition, l’exercice et les relations interpersonnelles.
En ce qui concerne les statistiques mises à part, la réalité est que la consommation d’alcool ne va pas disparaître de si tôt. L’interdiction ne revient pas. Il est donc important à mon avis d’apprendre à vivre avec plutôt que de chercher à vilipender sa présence ou simplement de prétendre que le problème n’existe pas, que l’on soit intéressé à boire un verre ou non.
Cela étant dit et sans essayer de ruiner les projets de fête à venir de qui que ce soit, si vous vous concentrez sur l’importance de garder le contrôle de votre humeur, de votre jugement et de votre niveau d’énergie, nous espérons que vous êtes également prêt à examiner de plus près comment l’alcool peut affecter votre corps.
1. L’alcool augmente le risque de dépression
Pour commencer par la façon dont l’alcool affecte le corps, l’alcool est classé comme dépresseur car il semble réduire l’excitation et la stimulation du système nerveux central. Bien qu’il puisse initialement élever votre humeur lorsqu’il commence à interagir avec les récepteurs de la dopamine et de la sérotonine dans le cerveau, sur une période de temps, avec une utilisation continue et vos défenses émotionnelles affaiblies, vous pouvez finir par vous sentir extrêmement déprimé lorsque l’alcool commence à épuiser ces récepteurs. produits chimiques de votre cerveau, ce qui vous rend considérablement plus vulnérable à la détresse émotionnelle.
Semblable à la version chimique d’une prophétie autodestructrice auto-réalisatrice, plus vous buvez d’alcool, plus vous vous sentez déprimé et, par conséquent, moins vous devenez actif à mesure que votre niveau d’énergie s’épuise.
2. L’alcool réduit votre niveau d’énergie
Il existe une variété de façons dont la consommation d’alcool réduit votre niveau d’énergie. D’abord et avant tout, l’alcool augmente initialement votre taux de sucre dans le sang, puis à mesure que l’insuline est libérée dans votre circulation sanguine, votre taux de sucre dans le sang diminue rapidement, ce qui vous fait vous sentir faible. Bien que vous buviez beaucoup de liquides lorsque vous buvez de l’alcool, vous vous retrouverez généralement à uriner plus fréquemment car vos reins font des heures supplémentaires pour éliminer l’alcool de votre corps. Cela conduit alors à la déshydratation, qui à son tour appauvrissent
teste votre niveau d’énergie car une surabondance de minéraux et de nutriments vitaux est évacuée.
De plus, il a été démontré que la consommation d’alcool réduit le niveau de mélatonine dans votre corps, qui est un élément essentiel dans la régulation de votre rythme circadien, interférant ainsi avec votre cycle interne veille-sommeil. Et sans une quantité suffisante de repos, votre endurance et votre endurance diminueront si votre corps est incapable de se recharger.
3. L’alcool réduit votre temps de réaction
Donc, avec tout ce qui est dit, l’alcool ne vous fait pas vraiment vous sentir déprimé simplement en le buvant, mais plutôt l’alcool ralentit les messages entre le cerveau et le corps. Cela réduit essentiellement votre temps de réaction.
Au début, vous pouvez vous sentir plus actif et engagé, puis après avoir continué à boire, vous pouvez commencer à vous sentir plus léthargique et déséquilibré car vous déprimez votre système nerveux central avec une consommation continue. Des études récentes ont montré que l’alcool a en fait été directement lié à des changements dans la chimie et la composition du cerveau avec peu ou pas d’avantages médicinaux.
4. L’alcool réduit vos inhibitions
Néanmoins, tous les effets de l’alcool ne sont pas nécessairement mauvais, du moins pas tout de suite. Avec modération, l’alcool est connu pour réduire vos inhibitions par rapport à votre temps de réaction en baisse. En d’autres termes, avec l’alcool, votre cerveau n’aura peut-être pas nécessairement assez de temps pour traiter efficacement l’anxiété que vous auriez pu ressentir dans une situation similaire sans elle, par exemple, rencontrer de nouvelles personnes lors d’une fête ou peut-être même passer du temps avec vos proches. lois. Malheureusement, la réduction de vos inhibitions peut également réduire votre capacité à savoir quand il est acceptable de prendre un autre verre, ce qui peut finalement conduire à des erreurs de jugement.
5. L’alcool altère votre jugement
Des études récentes ont montré qu’une consommation prolongée d’alcool peut en fait altérer la structure du cerveau, en particulier dans la zone du cortex préfrontal qui est responsable du jugement et du raisonnement. Par conséquent, il existe une forte corrélation entre l’abus d’alcool et la prise de mauvaises décisions, comme conduire sous l’influence et boire au travail. De plus, l’alcool est considéré comme une drogue d’introduction, car sa consommation peut vous conduire à utiliser des substances psychotropes encore plus puissantes, car votre jugement est altéré.
De plus, étant donné que la plupart d’entre nous sommes des personnes qui travaillent dur et qui ont besoin de subvenir à leurs besoins tant sur le plan financier qu’émotionnel, nous devons être capables d’agir rapidement et avec précision lorsque l’occasion se présente, tout en même temps, nous devons être capable de donner de l’amour et de l’attention aux personnes qui nous sont chères. Donc, sans pour autant éviter une soirée amusante avec vos amis, vous voudrez peut-être simplement reconsidérer la commande d’un autre cocktail au club, surtout si vous voulez rester loin de toutes les conséquences potentiellement désagréables associées à un manque de jugement, comme les problèmes juridiques, problèmes financiers, médicaux et familiaux.
Dernières pensées
En conclusion, la plupart des gens qui boivent de temps en temps ne subiront probablement jamais de conséquences graves associées à l’abus d’alcool. Certains peuvent même ne pas être conscients de la façon dont l’alcool affecte leur corps. Néanmoins, vous renseigner sur l’impact potentiel de la consommation régulière d’alcool peut, en fait, empêcher que cela ne se produise réellement.
Donc, que vous tolériez ou condamniez ou non la consommation de boissons alcoolisées pour adultes, la réalité est que l’alcool existe depuis des milliers d’années, et il n’y a aucun plan à ma connaissance pour arrêter de le fabriquer car il continue d’être servi partout dans le monde. monde lors de réunions de famille, d’événements sportifs, de cérémonies religieuses ou presque partout où vous regardez. Néanmoins, étant donné que la consommation d’alcool peut avoir un impact direct sur votre humeur, votre jugement et votre niveau d’énergie, je crois fermement que tout le monde devrait être conscient de l’effet que cela peut avoir sur vous avant d’en consommer.
Bien que l’alcool puisse réduire vos inhibitions, vous faisant vous sentir un peu plus extraverti et engageant, avec un regain d’énergie artificiel initial, au fil du temps et avec une consommation continue, il peut entraîner des épisodes de dépression car il altère votre jugement et épuise votre énergie. niveau.